Prolećna detoksikacija: Dijeta za čišćenje organizma
Problemi s kosom, kožom i noktima samo su neki od znakova da je vreme za čišćenje organizma. Detoks dijeta za čišćenje organizma će vam pomoći da otklonite probleme kao što su nedostatak energije, pospanost, slaba koncentracija, umor…
Foto: Guliver/Thinkstock
Pod detoksikacijom se podrazumeva proces oslobađanja ćelija od viška proteina, vode, ugljenih hidrata, masnoće, kiselina, konzervansa i svih štetnih materija koje su se nataložile u organizmu zbog kalorične, masne i jednolične ishrane. Ova lekovita kura okrepljuje telo, otklanja umor, jača imunitet, snižava holesterol, podstiče mršavljenje, poboljšava koncentraciju i opšte stanje organizma.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Prolećna detoksikacija: Top 15 namirnica za čišćenje organizma
Efekti detoks dijete osetiće se već nakon nedelju dana. Pokušajte, telo će vam biti veoma zahvalno!
Iz ishrane morate izbaciti: suhomesnate proizvode, grickalice i slatkiše, zamrznutu, konzervisanu, prženu i pohovanu hranu, namirnice s aditivima i veštačkim bojama…
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Saveznici vitke linije: 10 najboljih prolećnih namirnica
Bar na mesec dana recite NE belom šećeru i smanjite unos soli u organizam. Izbegavajte margarin, puter, crveno meso, salame, kobasice, sosove, majonez, zrele sireve i punomasnu pavlaku, te potpuno ostavite alkohol, kafu i cigarete.
Članak se nastavlja posle reklama
Na čemu da bazirate ishranu i koje detoks napitke morate da probate pročitajte na sledećim stranama…
Članak se nastavlja posle reklama
Foto: Guliver/Thinkstock
Jelovnik bazirajte na svežem voću i povrću, supama i čorbama od povrća, posnoj ribi, a efekte ćete osetiti već nakon nedelju dana. Pokušajte, telo će vam biti veoma zahvalno!
Članak se nastavlja posle reklama
Pijte sokove od sveže ceđenog voća i unosite više vode u organizam. Obavezno jedite paradajz, šargarepu, crni i beli luk, crveni grejpfrut, brokoli, grašak, soju, boraniju… i pijte čaj (zeleni, kamilica, žalfija, kopriva, nana, rastavić).
Pročitajte i… Dobre i loše strane: Kako detoksikacija sokovima deluje na organizam?
Preporučuje se konzumiranje surutke, jogurta, kefira, mladih sireva, cvekle, borovnice, brusnice, artičoke…
Članak se nastavlja posle reklama
Ishranu obogatite vitaminom A (spanać, šargarepa, peršun), vitaminom C (agrumi, kupus, brokoli), vitaminom E (pivski kvasac, polen) i antikancerogenom materijom glutationom (avokado, jagode, pomorandže, dinja, breskva). Posebno se savetuje upotreba prirodnih preparata na bazi maslačka i pirevine.
Pročitajte i… Detoksikacija i “zelena dijeta”: Deset dana bez mesa i ribe
Članak se nastavlja posle reklama
Foto: Guliver/Thinkstock
DETOKS NAPICI KOJE MORATE PROBATI
– Svaki dan popijte bar dva decilitra čaja od maslačka, čičkovog korena, koprive ili đumbira. Pripremaju se na sledeći način: kafenu kašiku suve biljke prelijte s dva decilitra kipuće vode, ostavite da odstoji deset minuta, procedite i popijte nezaslađen napitak.
Članak se nastavlja posle reklama
– Odlična biljka za detoksikaciju jeste i aloja. Konzumira se u vidu soka, i to na prazan želudac.
Pročitajte i… Ugojili ste se za praznike? Detoks napitak za brzo i lako mršavljenje
– Čaj od lanenih semenki olakšava čišćenje creva: prelijte dve velike kašike lana (celo seme) sa dva i po decilitra mlake vode, promešajte i ostavite da odstoji oko sat vremena. Procedite i pijte ujutru pre jela.
– Zeleni kašasti sok idealan je za čišćenje tela od otrova – ukusan je, hranljiv i gotov za samo dva minuta! Izmiksajte bananu, tri decilitra mlake vode, sto grama šumskog voća i dva lista kelja.
Pročitajte i… Sok za kojim luduje Holivud: Topi kilograme i jača imunitet
– Limunada ili čaša soka od ceđene pomorandže, jer pospešuju ispiranje toksina i čišćenje jetre. Salata od mešanog južnog voća idealan je jutarnji obrok.
Foto: Pixabay
Važno je da znate:
– Beli luk podstiče proizvodnju enzima koji pomažu u detoksikaciji. Jedite ga svežeg, a možete ga i termički obraditi.
– Brokoli stimuliše proizvodnju enzima odgovornih za detoksikaciju. Zahvaljujući biljnim vlaknima, idealan je za čišćenje tela i stimulisanje crevne peristaltike. Najbolji je kad je blanširan, jer se tako čuvaju svi njegovi hranljivi sastojci.
Pročitajte i… Sezona je počela: 7 razloga da maslačak obavezno uvedete u ishranu
– Korenasto povrće sadrži prirodni sumpor, koji čisti jetru od štetnih materija. Može se jesti sirovo, kao dodatak salatama, ili u čorbama.
– Artičoka obiluje mineralima, vitaminima i enzimima neophodnim za detoksikaciju, a najukusnija je grilovana i prelivena susamovim uljem s malo krupne morske soli.
Pročitajte i… Vesnik proleća i čuvar zdravlja: 12 razloga da redovno jedete spanać