Upoznajte se sa fitness rekvizitom koji osvaja Srbiju!
Autor: Milan Zarić MSc
Master profesor sporta i fizičkog vaspitanja
www.licnitrener.com
Svaki novi, drugačiji fitness rekvizit nam donosi novi metod vežbanja. Danas su gotovo celi fitness programi vezani za jedan rekvizit, takvi primeri su girja (kettlebell), pilates lopta, elastične trake, ali i rekvizit koji danas krupnim koracima osvaja Srbiju, to je TRX i njegov suspension training.
Izgled TRX-a je vrlo jednostavan. To su dve nerastegljive trake na čijim krajevima postoje rukohvati slični karikama, tajna je ipak u filozofiji tog jednostavnog rekvizita i načinu na koji opterećuje mišić.
Jedan moj vežbač je rekao da je posao trenera, odnosno da je razlika između dobrog i lošeg trenera ustvari njegova mašta i način kako da od jednostavne vežbe koja je svima poznata „izmisli“ novu varijaciju specifično prilagođenu za svakog vežbača ponaosob, to je posebno važno kod TRX-a, kod njega je kreativnost trenera najbitnija.
Ono što je svakako prednost TRX-a je da to nije rekvizit koji angažuje samo noge ili samo gornji deo tela već sa njim vežbate celo telo, kod nekih vežbi čak i u isto vreme, što ga čini savršenim rekvizitom za programe redukcije telesne mase ali i funkcionalan trening.
Sa TRX-om možete raditi čučanj, iskorak, sa jednom ili dve noge, možete raditi sklekove, razvlačenje, veslanje, biceps, triceps, ramena, zadnjicu, baš svaki mišić i skoro svaku vežbu koju ste do sada radili na svom „standardnom“ treningu.
Iskoristite svaki novi fitness rekvizit i unapredite svoj trening, pružite svom telu drugačiji način vežbanja, menjajte metodu i vrstu treninga, ubijte dosadu i rutinu, napredujte brže, TRX je jedan od rekvizita koje ne smete propustiti.