10 koraka do vitke linije

Leto se bliži, te većina dama žudi za tim da za kratko vreme pronađe nalakši put do vitke linije. Otkrivamo vam nekoliko jednostvanih saveta će vas dovesti do željenog cilja.

1. Vaša svakodnevna ishrana mora da se bazira na proteinima. Jedite jaja, ribu, belo meso i mlečne proizvode.

2. Nikada ne preskačite doručak. On vam pruža energiju i duži osećaj sitosti.

3. Hranu servirajte na malim tanjirima, jer ćete tako pojesti i manju količinu hrane.

4. Jedite voće i povrće.

5. Pijte puno vode, jer ona smanjuje želju za hranom. Izbegavajte sokove.

6. Spavajte najmanje sedam sati dnevno.

7. Ne koristite veštačke zaslađivače. Radije stavite manju količinu šećera.

8. Između dva obroka ne sme da prođe više od pet sati.

9. Fizička aktivnost je neophodna. Šetajte, trčite, idite na aerobik, pilates ili vozite bicikl.

10. Preduzmite sve neophodne korake kako biste se rešili stresa. Ljudi koji su pod stresom više i brže se debljaju od onih koji nisu.

Tekst: Life Content
Izvor: Ljepota.ba