Isprobajte: 3 joga poze protiv nesanice (VIDEO)
Ako ste imali naporan i stresan dan, pre spavanja, ili čak u krevetu, ispobajte ove tri joga vežbe. One su savršen način da se pripremite za ‘laku noć’. Dakle, sledeći put kad uhvatite sebe da ‘brojite ovce’, setite se ovih vežbi koje preporučuje poznata joga instruktorka Tara Stajls. I ne zaboravite – najvažnije je disanje!
U pitanju je golub poza, zatim poza sa prekrštenim nogama (turski sed) i uvrtanje u ležećem položaju. Pogledajte video:
Izvor: fitsugar.com
Foto: Screenshot