Jogurt: Vaš saveznik u borbi protiv suvišnih kilograma

Jogurt, bademi i obroci bez stresa sprečavaju prekomernu telesnu težinu, potvrdila su nova istraživanja.

Jedna španska studija tvrdi da, ako dvaput dnevno konzumirate jogurt, znatno smanjujete rizik od gojaznosti. No, vrlo je važno da detaljno pročitate deklaraciju, jer neki light jogurti imaju mnogo više kalorija od običnih, zbog velike količine šećera koji sadrže.

Tako je jogurt, u kombinaciji s mediteranskim načinom ishrane dobio titulu odličnog dodatka ishrani koji smanjuje kilograme.

Umesto grickalica, za međuobroke preporučuje se do 43 grama badema. Obrok bi trebalo jesti za stolom i u miru, jer na taj način smanjujete nivo stresa, a zajedničkim porodičnim obrokom smanjuje se gojaznost kod dece.

Izvor: Life Content