KAKO da sačuvate male sive ćelije

Naučnici su otkrili da je nedostatak vitamina B12 u organizmu povezan sa odumiranjem moždanih ćelija. Da biste sprečili da do toga dođe, te da biste sačuvali pamćenje, u ishranu uključite više integralnih žitarica (cerealije za doručak su odličan izbor), mlečnih proizvoda i mesa, poput nemasne svinjetine, junetine i jagnjetine. Piletina i riba takođe treba da čine važan deo vaše ishrane.

Čak i jedna čašica alkohola dnevno izaziva odumiranje moždanih ćelija, tvrde naučnici. Istraživanje koje je obuhvatilo 1839 ispitanika pokazalo je da je povećani unos alkohola izazvao smanjenje zapremine mozga (dakle, mozak se bukvalno smanjio). Budite oprezni, jer na ženski mozak alkohol utiče još negativnije nego na muški.