Kako se držati novogodišnje odluke o prestanku PUŠENJA?
Svi pušači znaju da je to vrlo teško, ali budite uporni i odaberite metodu koja vam najbolje odgovara.
Najčešća novogodišnja odluka pušača je, naravno, da će prestati da puše. Mnogi sami sebi obećaju upravo prestanak pušenja, ali manjina to i ostvari.
Ipak, kako za „Medical News Today“ kaže predsednik Australijske medicinske asocijacije Endru Peske, sa dobrim planom pušači zaista mogu uspešno da prestanu da puše, i to zauvek.
– Postoje mnoge metode za prestanak pušenja, a različiti načini odgovaraju različitim ljudima. Kao prvo, savet potražite kod svog lekara porodične medicine koji vam može objasniti različite metode i pomoći vam da odaberete pristup koji će vam najbolje odgovarati – kaže dr Peske.
Osim što prestanak pušenja odmah smanjuje rizik od raznih bolesti (srčane bolesti, rak, moždani udar…) , štiti i pasivne pušače oko vas.
Osnovne metode prestanka pušenja:
– nagli i potpuni prestanak
– razne zamene za nikotin (žvakaće gume, flasteri, tablete)
– lekovi na recept
Koju god metodu odaberete, važno je da budete istrajni, da dobijete podršku ljudi u vašoj okolini i potražite savet stručnjaka.