NEGUJTE kožu iznutra!

Tehnologija čini čuda, pa danas zaista postoje kremice koje rešavaju problematičnu kožu, ali kreme deluju na površini, a zdrave životne navike, pre svega zdrava ishrana, čine nas zdravim spolja i iznutra.

Najvažniji nutrijenti koji pomažu zdravlju kože su omega-3 masne kiseline, većina vitamina i minerala, a sve su to sastojci koji na više načina čine dobro ne samo koži, nego i telu od glave do pete. Na vrhu top liste hrane za zdravu kožu nalaze se: Voće i povrće bogato vitaminom C, posebno citrusi, jer je C vitamin antioksidant koji smanjuje broj slobodnih radikala. Odmah slede orašasti plodovi, šargarepa, jaja, spanać i crvena paprika.