RECEPT za život dug 113 godina: Malo hrane i puno vode!

Šta jede najstariji muškarac na svetu? Ne puno toga, ili ne previše. Volter Brauning, napunio je 113 i jede samo 2 obroka na dan, barem zadnjih 35 godina.

„Mislim da treba otići od stola dok si još gladan,“ kaže Brauning koji već godinama živi na principu polupansiona – isključivo na doručku i ručku. Na visinu od 172 centimetara i 57 kilograma kaže: „Imam istu kilažu već nekih 35 godina. I tako treba da bude.“
Brauning kaže da je zdrav ceo život, a veruje da je tome uvelike doprinela ishrana.

Mlađa generacija po njegovom mišljenju jede prekomerno. „Razviješ naviku da ne jedeš uveče i kasnije shvatiš kako se zbog toga dobro osećaš. Kad bi se samo moglo reći ljudima da ne jedu tolike količine hrane.“

Ustaje u 6 i 15 i obilno doručkuje u 7 i 30. Obično jaja, tost i palačinke. „Svakodnevno jedem i dosta voća. Vodu pijem neprestano. Popijem jednu i po šolju kafe, jednu za doručak i pola uz ručak.“ Uz ishranu za dobro zdravlje zaslužan je i naporan rad, smatra dugovečni starac.