SAVETI: Prva pomoć kod kuće
Neprijatnosti kao što su vrtoglavica, krvarenje iz nosa ili štucanje često se dešavaju, a uvek je dobro znati kako ove tegobe možete sami da ublažite i otklonite.
Ukoliko vam zbog stresa i umora padne pritisak, može se desiti da dobijete i vrtoglavicu. U tom slučaju, preporuka je da legnete, podignete noge, a šake naizmenično stežite u pesnice i opuštajte. Možete popiti i čašu hladne vode, jer hladnoća stimuliše rad srca.
Krvarenje iz nosa nastaje ukoliko sitni kapilari u nosu popucaju. Ovo se najčešće događa kada je sluzokoža nosa upaljena ili suva.
U slučaju da vam nos krvari možete uliniti sledeće: Glavu savijte prema napred (a ne unazad kako se najčešće savetuje) čime sprečavate da krv dospe u ždrelo. Nozdrve blago pritisnite palcem i kažiprstom i na nos stavite hladnu oblogu. Ovo će dovesti do skupljanja krvnih sudova i prestanka krvarenja nakon nekoliko minuta.
Ako ste nepažljivi ili nespretni, može se desiti da uganete nogu. Ovo je jako neprijatno, ali bol možete ublažiti ukoliko stopalo ne pomerate, na njega stavite led ili hladne obloge. Zglob možete bandažirati elastičnim zavojem. Nogu držite visoko kako bi krv mogla pravilno da otiče.
Štucanje nastaje zbog grčenja dijafragme, a javlja se ukoliko jedete suviše masnu hranu ili jedete prebrzo. A jedan od razloga može biti i često gutanje vazduha.
Ukoliko zadržavanje vazduha ne pomaže da se oslobodite napada štucanja, popijte čašu vode u kratkim gutljajima. Može pomoći i sisanje kockice leda, kao i žvakanje kolutića limuna. Hladnoća i kiseo ukus nadjačavaju i relaksiraju nervne impulse u dijafragmi.
(MONDO)