VEŽBANJEM usporite starenje

Dugotrajna fizička aktivnost ima blagotvoran učinak na starenje, sugeriše jedno nemačko istraživanje.

Istraživači su se fokusirali na telomere, zaštitne kape na hromozomima koje ćelije DNK čine stabilnima, ali skraćuju se tokom starenja. Otkrili su kako se telomere manje skraćuju u imunološkim ćelijama atletičara koji često treniraju.

U jednoj drugoj studiji koju su sproveli švedski naučnici, aerobne vežbe i fitnes povezani su sa poboljšanjem inteligencije i većim obrazovnim dosezima.

Nemački istraživači merili su telomere u uzorcima krvi dve grupe profesionalnih atletičara i dve grupe ljudi koji su bili zdravi nepušači, ali nisu svakodnevno vežbali. Jedna grupa atletičara uključivala je članove nacionalnog tima, uglavnom starosti od 20 godina. Druga grupa bili su atletičari srednje dobi koji su regularno trčali duže udaljenosti, u proseku 80 km nedeljno, još od mladosti.

Istraživači su otkrili dokaze da je fizička aktivnost profesionalnih atletičara dovela do aktivacije enzima telomerase, koji pomaže stabilizaciji telomera. To je reduciralo skraćivanje telomera u leukocitima, belim krvnim zncima koje igraju ključnu ulogu u borbi protiv infekcija i bolesti.

Najbolji efekti očitavali su se kod atletičara koji su imali redovne kondicione treninge nekoliko decenija.

– Ovo je direktan dokaz pozitivnog efekta koje vežba ima na starenje. Naši podaci produbljuju molekularno shvatanje zaštitnih efekata vežbanja i naglašavaju mogućnost fizičkog treninga u reduciranju bolesti povezanih sa starenjem – kaže dr Ulrih Laufs, voditelj studije.