Pobedite stres i izgledajte lepo
Dobro je poznato da stresne situacije mogu da izazovu i probleme na koži. Stoga vam predlažemo da sanirajte sve izvore haosa u svom životu, a time sprečite lošiji izgled…
Samoizlečenje
Probajte ovu brzopoteznu masažu koja oslobađa napetosti: pritisnite palcem tačku na drugoj ruci, a koja se nalazi između palca i kažiprsta. Pri tom duboko dišite. Posle dva minuta pređite na drugu ruku.
Dobro se preznojte
Vežbanje povećava nivo endorfina i serotonina zaduženih za dobro raspoloženje, što je odlična protivteža negativnim efektima kortizola. Još dva plusa u korist vežbanja: fantastično telo i dobra kondicija.
Namestite svoj krevet
Bez obzira na to u kolikoj ste žurbi i da li kasnite na posao, namestite ujutru krevet. Ušuškana i uredna atmosfera u spavaćoj sobi je preduslov za opuštajući i miran san.
Topla kupka
Da biste opustili napete mišiće, lezite u toplu kupku koja pospešuje širenje krvnih sudova i ubrzava protok kiseonika do mišića.
Vreme za sebe
Odlazak kod pedikira i manikira sa najboljom drugaricom može učiniti mnogo i za dušu i za telo. Istraživanja pokazuju da što žene više provode sa svojim najboljim prijateljima, to njihovo telo proizvodi veću količinu „hormona ljubavi“ – oksitocina, a to, pak, izaziva pozitivan stav i osećaj opuštenosti.
Sklonite ruke sa lica
Kada se osećate umorno i nervozno, oduprite se želji da zaronite lice u šake, a posebno ne da trljate oči. Tako ćete samo iziritirati osetljivu kožu oko očiju, što će dovesti do podočnjaka.