Tri dana za svežiji ten!

by | 27 maja, 2009


Lepota i Zdravlje  detoksokacijaNema potrebe da budžet opterećujete skupim preparatima, niti da mučite svoj organizam specijalnim režimom ishrane. Za potpunu detoksikaciju kože dovoljno će biti da jedan vikend posvetite samo sebi.

Detoksikacija koju ćete sprovesti tokom jednog vikenda može značajno da poboljša izgled vaše kože. Nije neophodno da se izgladnjujete, niti da potpuno promenite način života – postoje lakše i brže metode, kao što su masaže i tretmani lica, koji će lako ukloniti nečistoću i toksine. Pratite naše savete, korak po korak, i radnu nedelju započnite sveži i blistavi.

 

DAN 1

 

Veliko spremanje

Neka okruženje bude u skladu sa vašim pročišćenim organizmom. Pozabavite se spremanjem stana veče pre nego što ćete započeti tretman detoksikacije.

Napunite frižider 

Tokom detoks-vikenda, vašem telu potrebne su namirnice bogate korisnim sastojcima, pre svega sveže voće i povrće – borovnice, jabuke, grožđe, brokoli, šargarepa, paradajz. Antioksidanti koje ono sadrži štite kožu i poboljšavaju njen kvalitet. Neophodni su vam i proteini – piletina, ćuretina i tofu, a izbegavajte alkoholna pića, duvan i svaki oblik rafinisane hrane.


Sklonite kreme 

Kad koža počne da se oporavlja, poslednje što joj je potrebno jesu velike količine raznoraznih preparata. Isto pravilo važi i tokom procesa detoksikacije. Kako biste koži dali vremena da uspostavi ravnotežu, nemojte koristiti ništa osim tonika, dnevnog losiona i noćne kreme.

Probajte 

Proizvode na bazi ekstrakta vrbe, kakao putera i aloje, koji su poznati po svojim umirujućim svojstvima.

 

DAN 2

Jutro

Popijte topao čaj 

Napravite čaj od koprive, đumbira, čička ili maslačka. Ove trave poznate su po protivupalnom dejstvu, kao i po tome što pospešuju rad jetre i bubrega, a eliminisaće i “kesice” ispod očiju. Ukoliko osetite potrebu za kofeinom, preporučujemo vam da popijete zeleni čaj, koji je odličan izvor antioksidanata.

Probajte

Napravite čaj od mešavine 3 lista zelenog čaja, 2 suva pupoljka crvene deteline, 2 suva cveta kalendule, osušenog korena čička, cveta osušene lavande, osušenog lista maslačka i osušenog korena đumbira. Dok u staklenoj činiji budete mešali ove sastojke, lagano mrvite biljke, kako bi oslobodile ukus i aromu. Kašičicu mešavine sipajte u cediljku za čaj, koju ćete staviti iznad šolje i preliti vrućom vodom. Ostatak zatvorite u posudu i odložite u frižider, da biste, kad poželite, napravili još jednu šolju ovog moćnog napitka.

 

Popodne

Izmasirajte se 

Masaža pospešuje izbacivanje štetnih materija iz organizma. Koncentrišite se na glavne tačke limfnog sistema, a to su vrat, pazuh, stomak, prepone i predeo iza kolena.

Probajte 

Masirajte se uljima koja sadrže ekstrakte biljaka, namenjenih upravo detoksikaciji. To su smreka ili koren maslačka. Preporučujemo vam i esencijalna ulja ruzmarina, grejpfruta ili morača.

 

Veče

Kućni tretman lica

Sipajte vrelu vodu u malu činiju i dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja limuna. U vodu, umočite peškir, iscedite ga i stavite na lice. Lezite desetak minuta. Za to vreme para će otvoriti pore i pripremiti vaše lice za masku za detoksikaciju. Pronađite masku koja sadrži glinu jer apsorbuje suvišne masnoće i uklanja nečistoće sa lica, a bogata je mineralima.

Probajte

Nabavite masku za dubinsko čišćenje kože, koja sadrži ulje semena šargarepe. Preporučujemo i onu koja u svom sastavu ima soli i alge iz Mrtvog mora, zeleni čaj, kao i bentonit i kaolin gline, koji savršeno uklanjaju nečistoću.

Lepota i zdravlje - Detoksikacija

 

DAN 3

Jutro

Piling tela 

Dok se tuširate, neka vam piling probudi sva čula. Uradite ga proizvodima na bazi kafe, koji uklanjaju izumrle slojeve kože, pospešuju cirkulaciju i izbacuju toksine iz organizma.

Probajte 

Piling na bazi esencijalnog ulja limuna, koje deluje kao diuretik i pomaže da se lakše izbacuje višak tečnosti.

 

Popodne

Preznojavanje 

Vežbe poput brzog hodanja, preskakanja konopca i joge pospešuju izbacivanje toksina iz organizma. Duboko disanje tokom vežbanja stimuliše limfni sistem i svakim udisajem obezbeđuje se unos prečišćenog kiseonika.

Probajte

Joga pokret “pozdrav suncu” ili slične vežbe koje pospešuju rad sistema za varenje.

 

Veče

Nanošenje maske 

Kad se detoks-vikend približi kraju, vašoj koži biće potrebni sastojci koji će je nahraniti i umiriti. Nanesite na lice nekoliko kašičica meda i lezite. Prekrijte lice toplim, vlažnim peškirićem, kako biste bolje zadržali vlagu. Na kapke stavite kolutove krastavca koji će ukloniti podočnjake.

Probajte 

Priuštite svom licu masku na bazi organskog meda ili onu sa vitaminom C.

 

Masaža za pet minuta

Pokrenite limfni sistem i oslobodite se stresa pomoću masaže.

VRAT I UŠI

Vrhove prstiju obe ruke stavite pozadi, na sredinu vrata. Neka vam se prsti dodiruju, a palčevi budu okrenuti nadole. Nežno razdvajajte prste, udaljavajući se od centra vrata ka vilici i ušima. Vežbu ponovite nekoliko puta.

RUKE

Podignite desnu ruku iznad glave. Prstima leve ruke masirajte pazuh malim kružnim pokretima tokom 30 sekundi, a zatim taj postupak ponovite ispod leve ruke.

STOMAK 

Stavite ruke na struk, ispod grudnog koša, neka vam se prsti susretnu na sredini stomaka. Pri izdisanju, polako povlačite ruke od centra stomaka u stranu. Vratite ih na centar pri sledećem udisanju, povlačeći polako prema dole. Ponavljajte poteze prateći disanje. Nastavite masažu dok ne dođete do pubične kosti.

PREVOJ KOLENA:

Sedite na stolicu sa stopalima na podu. Stavite ruke na listove. Pređite prstima preko prevoja kolena i nižih delova butina. Ponavljajte ove poteze po 30 sekundi.

 

Tekst: Marijana Poljaković; foto: Dreamstime

 

Tagovi: