Šta je to wellness dan?

1. Kakve aktivnosti biste preporučili prezaposlenoj ženi nakon napornog radnog dana? 
Kada izađete iscrpljeni s posla, nemojte odmah da se uvalite u fotelju i dohvatite daljinski upravljač. Preporučujem vam aktivan odmor. Pod tim podrazumevam bilo koju vrstu rekreacije koja neće stresno delovati na organizam. Dakle, obucite trenerku, obujte patike i oslobodite se napetosti i nervoze koje ste nakupili tokom radnog dana. Potrudite se da vam radni dan bude ispunjen što raznovrsnijim sadržajima, ne dozvolite da se pretvori u monotono ponavljanje.

Odlučila sam da sebe počastim „wellness danom“. Kako to izgleda?
Osnovni sadržaji wellnessa jesu bazen, sauna, masaža i fitness. Moj wellness dan izgleda ovako: prvo odradim kardio-trening srednjeg intenziteta, koji ne traje duže od 45 minuta. Nakon toga sledi opuštanje u bazenu i sauni, gde provedem do dva sata, posle čega prelazim u salon za lepotu na manikir i pedikir. Na kraju se potpuno opustim uz masažu. Naravno, sve ovo dešava se jednom nedeljno, odnosno nedeljom koju sam odvojio za sebe i stvari koje mi prijaju. Kad imam manje vremena, vežbam oko 60 minuta, a i isto toliko vremena provedem u SPA delu. Bar dva puta mesečno posle masaže odlazim na tretman lica kako bih uživao u prelepim aromama kozmetičkih preparata.

MILAN IVETIĆ, generalni menadžer wellness centra „Sanus“