Eliminišite glavobolje: Ojačajte mišiće vrata i ramena sklekovima
Mišići vrata i ramena snažniji su kod ljudi koji nemaju glavobolje. Sklekovi, kao i dizanje tegova, preporučuju se posebno onima koji na poslu jako puno sede…
Foto: Guliver/Thinkstock
Danski naučnik Bjarn H. Madsen ustanovio je da vežbe snage pomažu u prevenciji glavobolje. U istraživanju koje je sproveo u Centru za istraživanje glavobolja u Glostrupu učestvovalo je 60 osoba koje su patile od glavobolja i 30 onih koji nisu.
Merila se snaga mišića vrata i ramena, te se utvrdilo da su oni 26 odsto snažniji kod ljudi koji nemaju glavobolje. Jačanje tih mišića važno je za ljude koji rade na poslovima gde se sedi, pa im se preporučuju sklekovi i podizanje tegova.
Stoga, odvojite malo vremena svaki dan i napravite nekoliko sklekova. Osim što će vas glava manje boleti i vaše ruke će izgledati lepše.
Pročitajte još i:
Kako da vežbanjem vizuelno povećate grudi.
Ženski sklekovi, za ili protiv?!