Šta su alergije i zašto se javljaju?

Alergije su reakcije organizma kod osoba s lošijim imunološkim sastavom i oslabljenim, odnosno oštećenim sluznicama, kako respiratornog, tako i probavnog trakta. Da li ste znali da su često baš alergije uzrok lošeg raspoloženja na godišnjem odmoru?

Alergijske reakcije disajnih puteva su uglavnom na polen, prašinu, dlake i perje. Crevne alergije su najčešće i uglavnom na mleko i mlečne proizvode, te pšenicu, orasaste plodove, jagode i slično. Alergijske reakcije da se jave i na hranu, a pojavljuju se nekoliko sati nakon jela. Manifestuju se tegobama u želucu, crevima, nadutošću i osipom.

Kako bi se alergijske reakcije povukle, potrebno je poboljšati svoj imuni sistem. Osobe koje imaju problema s respiratornim traktom trebalo bi iz ishrane da izbace mlečne proizvode, šećer, belo brašno, sve slatkiše i suhomesnate proizvode.

Navedene namirnice oslabljuju imuni sistem i stvaraju sluz u organizmu. U slučaju alergije potrebno je konzumirati sve vrste povrća u što većim količinama, te zelene kašaste sokove koje treba piti dva puta na dan. Od voća je najbolje uzimati crveno voće radi beta-karotena.

Ukoliko vam je uživanje na godišnjem odmoru prekinula alergija, možete sebi da pomognete uzimanjem probiotika, a neka vam se svakodnevna ishrana svede na zeleno povrće, crveno i narandžasto voće.

Bez razmišljanja iz ishrane izbacite slatko i jednostavne šećere i mleko – ubrzo ćete osetiti napredak!