Fizička AKTIVNOST je važna za pravilan razvoj dece
Navike stečene u detinjstvu teško se menjaju tokom života, zato izdvojite najmanje sat vremena dnevno i prošetajte sa vašim mališanima.
Odvojite ih od kompjutera ili televizora i objasnite im koliko je fizička aktivnost bitna za njihovo zdravlje.
Fizički neaktivna deca često su bolesna, gojazna, depresivna i sklona rizičnom ponašanju kao što su nasilje, pušenje i konzumiranje alkohola ili droge.
Zdravi i nasmejani
Mladi koji većinu slobodnog vremena provode u kući pored kompjutera i televizora više su izloženi stresi i često se osećaju usamljeno. Ukoliko je prepreka za bavljenje sportom nedostatak materijalnih sredstava ili velika razdaljina do najbližeg igrališta ili sigurnog mesta za igru, aktivnost umerenog inteziteta kao što je šetnja ili vožnja biciklom biće dovoljna da smanji rizik od nekoliko hroničnih nezaraznih bolesti. Kroz sport i igru deca osim održavanja odgovarajuće telesne težine, stiču i samopouzdanje.
Ponekad zaboravite na kola ili lift
Razdaljine od svega nekoliko kilometara svakako je moguće preći biciklom za 15-20 minuta ili šetnjom za 30-50 minuta. Naučite dete da je fizička aktivnost neizostavni deo dana ali zapamtite da ne možete dati pozitivan primer svom mališanu ukoliko vi sami to ne primenjujete. Ukoliko živite u stanu barem jednom dnevno bi trebalo da koristite stepenice umesto lifta.
Za vreme vežbi ubrzava se disanje, veće količine kiseonika se unose u organizam, ubrzava se rad srca i podstiče se cirkulacija, pospešuju se rad mozga, kondicija i izdržljivost. Redovna fizička aktivnost najbolji je čuvar zdravlja i svakako doprinosi boljem raspoloženju.
Tatjana Tutuš
