Nahranite mozak

Mozgu je potrebna energija za optimalan rad i borbu sa svakodnevnim stresom. Evo nekoliko načina da ga nahranite.

Med je savršena mešavina vitamina, minerala i enzima, koja stimuliše razmišljanje, kreativnost, smanjuje stres i poboljšava koncentraciju.

Riba i morski plodovi sadrže amino-kiseline, a iz njih organizam može da sintetiše hormone odgovorne za buđenje – dopamin i noradrenalin.

Samo 100 grama banana dnevno daje organizmu 1,7 mg serotonina, koji poboljšava koncentraciju.

Crvena paprika bogata je vitaminom C, ali i supstancama koje poboljšavaju protok krvi u mozgu.

Esencijalna ulja bosiljka mogu pomoći u prevlađivanju straha i loše volje, a takođe poboljšavaju koncentraciju.

Ako dnevno pojedete tri češnja belog luka, mozak će vam dobiti dovoljno kiseonika potrebnog za optimalan rad.

Izvor i foto: Life Content