Četiri moguća razloga zašto vaše dijete i vežbanja nemaju efekta
Pazite na ishranu, uzimate sve potrebno suplemente, pa čak i vodite zdrav život i puno vremena provodite vežbajući, ali svejedno nemate onakvo telo kakvo želite? Zašto je to tako? Možda ćete se osećati bolje ako saznate da niste jedini u toj situaciji. U stvari, ovo je veoma često. Iako obično za ovo krivimo genetiku i sumnjamo da slavne zvezde skrivaju neke tajne svog dobrog izgleda, možda bi bilo bolje da sagledate koji su pravi razlozi koji uzrokuju ovaj fenomen.
1. Loši odnosi i stres
Sada je već dobro poznato koliko stres može da bude destruktivan i za fizičko i psihičko zdravlje. Ono što se mora spomenuti jeste da najveći stres u našim životima uzrokuju loši odnosi s ljudima – krize u braku, problemi s supružnikovim ili svojim roditeljima, sa šefom ili kolegama, poznanicima i prijateljima… Nakupljanje stresa neizbežno narušava vaš metabolizam i vaše telo će početi da skladišti zalihe masnoće, posebno one u području stomaka koje su najopasnije. Kad su u pitanju odnosi s porodicom, veoma je teško na jednostavan način rešiti dugogodišnje probleme, ali možete uticati na to koliko ćete ih uzimati k srcu. Izbegavajte konflikte i pokušajte što je najviše moguće da smanjite stres.
2. Netolerantnost na određene namirnice
Ovo može itekako biti veoma frustrirajuće. Vaša ishrana je zdrava i jako pazite što jedete, ali svejedno ne mršavite, stagnirate ili čak dobijate na kilaži. Moguće je da imate takozvanu netoleranciju na hranu, odnosno blagu verziju alergije na hranu. Rezultat je blaga upala tela koja blokira vaš organizam da normalno funkcioniše. U ovom slučaju prioritet je pronaći namirnice koje vašem telu ne odgovaraju. Najbolje bi za to bilo da posetite stručnjaka, a možete pokušati i sami da pratite svoje telo – na određene periode izbacite pojedine namirnice, pa pratite odgovor tela. Tek kada identifikujete „loše namirnice“ možete nastaviti svoj put do zdravije sebe.
3. Vaše telo sadrži toksine
Mnogi toksini kao što je dim cigarete, metalne plombe u zubima, kozmetika, zagađenje okoline i lekovi koje koristite skladište se u vašim masnim ćelijama, jer bi inače mogli da deluju i na sve vitalne funkcije tela. Ovo je zapravo pametan način na koje se telo samo štiti od veoma štetnog uticaja ovih zagađivača. Kako biste rešili ovaj problem morate da preduzmete drastične korake i da promeniti ono što možete – nije baš da možete da se odselite iz grada u planine, ali možete da ostavite cigarete, da počnete da koristite prirodnu kozmetiku… U izbacivanju toksina pomoći će vam detoksicirajuće kratkotrajne dijete, sauna i drugi kozmetički tretmani namenjeni za to.
4. Niste dovoljno ambiciozni
Iako mislite da se dovoljno trudite u svojim naporima da smršate i da se konačno dovedete u savršenu formu, možda to nije dovoljno. Samo o vama sve zavisi, morate postepeno pojačavati napore u vežbanju i održavati strogu dijetu. A moguće je i da možda morate da promenite način vežbanja i dijetu – jer kad se telo navikne na neku aktivnost onda prestaje toliko efikasno da funkcioniše. Zato je dobro da ga povremeno „šokirate“ promenom ishrane i načina vežbanja.
Izvor: Zena.hr