Ispravi se i vežbaj: Naučite kako da sedite pravilno!
Osnova čovekovog postojanja je kretanje! Međutim, današnji način života sve više nas udaljuje od njega i vezuje nas za sedeći položaj! Pored toga što većina sedi dnevno po minimum osam sati, sedenje se nastavlja i van radnog vremena. Posle napornog radnog dana uglavnom sledi odmor uz gledanje omiljene serija ili emisije na TV-u i slično.
Ukoliko i vi osećate sledeće tegobe:
- Bolove u vratu i leđima
- Bolove u grudnom delu kičme
- Smanjena vam je pokretljivost vratnog dela
- Primećujete deformitete u vratu i kičmenom stubu
…onda je sigurno da je i vas uhvatila “savremena bolest” sedenja!
Ukoliko ste već prinuđeni na višesatno sedenje, dajemo vam par saveta kako da bar sedite pravilno i time delimično sprečite i ublažite postojeće tegobe.
ISPRAVI SE I VEŽBAJ, jedinstven program za otklanjanje deformiteta na kičmenom stubu, koji se odvija u Kombank Areni, predlaže vam nekoliko vežbi koje možete obavljati bilo gde a koje će vam pomoći da prevazićete ovaj problem i ojačate leđnu muskulaturu kako bi vam kičma ostala jaka i prava.
SAVET ZA PRAVILNO SEDENJE:
Većina osoba kada sedi to čini tako što ramena postavi u olabavljen položaj spuštanjem ka napred a leđa ostanu u izbačenom položaju! Tako dobijaju utisak opuštanja! MEĐUTIM, taj položaj je APSOLUTNO pogrešan jer se pri njemu mišići koji su ne trenirani, još više olabave i istežu i na kraju to postaje stalni položaj koji dovodi do promene, bolova i deformiteta!
Pravilno sedenje je jedan od osnova za očuvanje kičme!
SEDITE OVAKO:
Ukoliko želite da prevazićete ovaj problem, nudimo vam nekoliko jednostavnih vežbi koje možete obavljati i kod kuće a koje će vam oduzeti maksimalno 15 minuta!
