Pet vežbi koje vam preporučuje Lejdi Gaga

Trener svetskih i holivudskih zvezda Harli Pasternak pokazuje jednostavne vezbe za vitko i zavodljivo telo. Izdvojite dnevno samo 20 minuta za trening koji vežba Lejdi Gaga i bićete prezadovoljni svojom linijom za samo tri nedelje.

1. Iskorak

„Najveća greška koju ljudi prave kada nastoje da izgledaju kao njihove omiljene poznate ličnosti je da vežbaju prebrzo i previše, što može dovesti do povreda I frustracija”, objašnjava trener Harli Pasternak. Umesto toga vežbajte tri puta nedeljno po 20 minuta i uz odgovarajuće vežbe imaćete sjajnu liniju i bićete u top formi kao mnoge poznate ličnosti.

Iskorak sa tegovima je omiljena vežba Lejdi Gage. Ponovite ovu vežbu 15 puta!

2. Skok makazice

Ovu vežbu preporučujemo jer gubite dosta kalorija i jednostavna je za vežbanje. Osim što gubite kalorije jačate ruke i zatežete noge.

3. Bicikl trbušnjaci

Ovo je malo teža vežba ali na taj način zatežete sve trbušnjake i bočne i trbušne. Lejdi Gaga kaže da je dovoljno 30 ponavljanja pa da imate ravan, zategnut stomak.

4. Planinarenje

Ovu vežbu Gaga obožava , osim što sagoreva masti efikasno deluje na zategnutost nogu i zadnjice.

5. Trčanje u mestu

Trčanje u mestu odlična je kardio vežba kojom zatežete butine i zadnjicu .