Uz brze ritmove vežbanje je efikasnije

Vrsta muzike koju slušate dok trčite, vežbate u teretani ili kod kuće ima snažan uticaj na ishod vežbanja, pokazalo je istraživanje.

Studija je sprovedena na ljudima starosti 22 – 51 godinu, kojima su, dok hodaju, puštene 52 različite vrste muzike, od sporijih ritmova do onih bržih.

Tehno i pop muzika pokazale su se najučinkovitijim za rekreaciju, dok su lagane, opuštajuće pesme s ujednačenim ritmom se ispostavile kao loš izbor. Regge i džez ritmovi su potpuni promašaj jer ne podstiču na vežbanje već na odmaranje.

Tehno i pop muzika pojačava tempo vežbanja čak za 10 odsto, te daje bolje rezultate. Naime, ritam diktira broj pokreta koje ćete napraviti. Što su pesme agresivnije, ljudi se više trude i rade intenzivnije, pokazali su rezultati studije.

Autor: Life Content