Želite telo supermodela? Potrebna vam je samo stolica!

Više definitivno nema izgovora!

Guliver/Getty Images

Sve više ponavljate kako nemate vremena za teretanu i trčanje po obližnjem parku? Neka se na tome i završi jer postoje veoma dobre i prigodne vežbe koje možete da radite kod kuće i to uz pomoć stolice.

Dakle, može da se trenira bilo gde, kod kuće, u školi, parku, pa čak i na poslu, jer vam je potrebna samo tvrda stolica sa naslonom i po mogućstvu udobna odeća i obuća.

Pošto smo izgovore ostavili po strani, vreme je da se zaista posvetite svom telu. Pred vama su vežbe, koje će učiniti da se dobro istegnete, ali i uz pomoć kojih ćete ubrzati metabolizam i oblikovati telo.

Pročitajte i… Pitate se kako balerine i plesačice imaju savršene zadnjice? Zahvaljujući ovoj vežbi

Kliknite na sledeću stranicu…

Guliver/Getty Images

Vežbanje na i sa stolicama ima tri stepena: početni, srednji i napredni.

Pošto su u vežbanju na i sa stolicama angažovane sve grupe mišića, napredak je vrlo brzo vidljiv. Mišići se izdužuju i učvršćuju, telo postaje gipkije i pokretljivije, a masno tkivo postepeno nestaje. Trening uključuje i vežbe kojima se učvršćuju mišići nogu, posebno listovi, povećava pokretljivost kukova, stopala, a vežbe utiču i na popuštanje napetosti u vratu, ramenima i leđima i jačanje srčanog mišića.

Pročitajte i… 20 minuta ovih moćnih vežbi dnevno dovoljno je da smršate i zategnete se do perfekcije!

Ako želite da postignete savršen izgled na kome će vam mnogi zavideti, preporučuje se da vežbate tri puta nedeljno po sat vremena.

Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje