Dijeta ili treninzi: Otkrili smo kako ćete brže smršati!

Večito pitanje koje nikada nije dobilo konkretan odgovor – koji je najbolji način za mršavljenje – dijeta ili ozbiljni, jaki treninzi?

Guliver/Getty Images

S obzirom na to da nam tek predstoji praznična trpeza, obilje hrane, koju, nekim čudom nikada ne odbijamo, spremni smo na to da ćemo dobiti i neko kilo viška. Ali, da bismo tome stali na put, najbolje je da se odmah informišemo na na koji način ćemo izgubiti višak kilograma.

Na ovakve i slične teme niko nije dao konačan i prihvatljiv odgovor. Naime, mnogi stručnjaci su smatrali da je i jedno i drugo potrebno da biste svoju liniju doveli do perfekcije. Naravno, fitnes instruktori su zagovornici vežbanja i čestih treninga, dok su nutricionisti ti koji smatraju da se uz pomoć određene dijete može izgubiti određeni broj kilograma.

Ljudi nisu zbnali kojoj „školi“ da se priklone, pa su izbegavali i jedno i drugo i vodili se nekim svojim principima – umerenost u svemu. Ali, da li im je to dalo rezultate?

Pročitajte i… Pila sam dve čaše vode pre svakog obroka i konačno liniju dovela u red

Kliknite na sledeću stranicu…

Guliver/Getty Images

Doktor Šuna Talbot sa Univerziteta u Juti konačno je dao odgovor na ovo pitanje. Dakle, ko je „pobednik“ u ovoj trci?

– Po pravilu, gubljenje viška kilograma se sastoji od 75 odsto ishrane i 25 odsto vežbanja“, objašnjava Talbot i dodaje:

„Mnogo je lakše sprečiti unos kalorija nego ih sagoreti vežbanjem. Recimo, ako pojedete nešto od brze hrane, što u sebi može imati i više od 500 kalorija, treba da trčite 6 kilometara da bi tu količinu kalorija sagoreli!“

Ako držite dijetu, pokušajte da napravite dobro izbalansiran izbor namirnica koje sadrže u sebi lake proteine, ugljene hidrate celog zrna i voće i povrće. Uz malo sreće, ovi naši saveti su učinili vašu potragu za zdravijim životom malo lakšom.

Pročitajte i… Tako zdravo, tako ukusno – ovo je savršen doručak za vašu liniju

Dakle, dijeta je definitivni „pobednik“. Ako stre pomalo lenji da se pridržavate i jednog i drugog onda je najbolje da izaberete ono što je , prema rečima dr Talbota, bolja opcija.

Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje