Ana ima super trik kako da ostanete u formi i budete ponosne na svoje telo
Lepa srpska teniserka Ana Ivanović svakim danom sve više nas oduševljava svojim perfektnim izgledom. Jasno nam je da je u stalnom treningu, zbog čega i može da se pohvali fantastičnom linijom, ali ipak su u pozadini mnoge „sitnice“ koje Anin život čine zdravim.
Ivanovićeva je zbog svoje figure često na naslovnim stranama najtraženijih svetskih magazina, ali i njen Instagram „gori“ od znatiželjnih pratilaca, čiji je Srpkinja idol.
Ana je otkrila koji je to način na koji postiže najbolje rezultate:
Obavezne svakodnevne vežbe
Guliver/Getty Images
Volim ovu igru za zagrevanje koju nekad igram sa svojim trenerom – imamo švajcarsku loptu i stojimo na suprotnim stranama terena. Morate da uhvatite loptu i da je bacite na drugi kraj, a ako dva puta odskoči na protivničkoj strani, dobili ste poen. Takođe, uživam u još jednoj igri, hvatanju lopte sa modifikovanim pravilima australijskog fudbala. Moj trener i ja jednostavno bacamo loptu jedno drugom. To je dobra vežba za jačanje ramena. Ne volim vežbe pre doručka, ali ih nikada ne preskačem, napisala je Ana Ivanović na svom sajtu pre nekoliko godina.
Pazite šta jedete
Moja dijeta je konstantna i ne zavisi od turnira. Cele godine se hranim zdravo. Ne jedem masno, posebno izbegavam prženu hranu i jedem mnogo voća i povrća. Više jedem pirinač nego testeninu i piletinu od govedine. Ali pošto sam iz Srbije, teško je odoleti lepoj šnicli s vremena na vreme! Naravno, riba je sjajna proteinska hrana sa malo masnoće i dosta je jedem.
Pročitajte i… Da li ova žena uopšte stari? Džej Lo – sinonim za seksepil i sa 47 godina!
Koje još tajne krije Ana Ivanović, proverite na sledećoj strani…
Guliver/Getty Images
Vežbe u teretani
Provodim vreme u teretani na standardnim spravama za kardiovežbe i vežbe opterećenja, ali takođe radim i mnogo različitih stvari, kao što je na primer korišćenje konopaca za bandži i dobacivanje sa loptom za australijski fudbal.
Pročitajte i… Prepoznajete li damu sa fotografije? Danas žari i pali Holivudom!
Vreme za oporavak
Važan deo mog režima treniranja jeste oporavak. Ponekad, na primer, mada nije baš zabavno, praktikujem ledene kupke! Ali imam i mnogo masaža, a one opuštaju. Mada je najbolja nagrada lepa večera na kraju dugog treninga, da se opustim sa svojim timom, prijateljima i porodicom u nekom restoranu, napisala je tada prelepa Ana, žena proslavljenog fudbalera Bastijana Švajnštajgera.
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje