Zimsku depresiju pobedite seksom

Tokom zimskih meseci dani su kraći, a sunčevoj svetlosti smo izloženi tek nekoliko sati dnevno, zbog čega se mnogi susreću sa sezonskom depresijom.

Loše raspoloženje, bezvoljnost i tuga samo su neki od simptoma sa kojima se žene i muškarci susreću tokom zimskih meseci. Mnogi utehu traže u hrani, piću, povlače se u sebe i retko kontaktiraju s okolinom.

Svaki deseti zaposlen čovek izostaje s posla zbog depresije, pokazalo je evropsko istraživanje koje je obuhvatilo oko 7.000 osoba.

Naučnici tvrde da u zimskom periodu ljudi pate od gubitka volje za aktivnosti koje inače vole. te da se s ovim problemom češće susreću muškarci nego žene.

Za vreme seksa, naše telo oslobađa hormone koji smanjuju nervozu i popravljaju raspoloženje. Upravo iz tog razloga, seks je jedan od najdelotvornijih načina za borbu protiv depresije i lošeg raspoloženja.

Seks leči stres, ublažava osećaj umora i relaksira dušu i telo nakon napornog radnog dana, pokazala su mnoga istraživanja.

„Dnevna svetlost je dobar protivnik zimskoj depresiji“, kaže psihološkinja Luis Anderson. Ona preporučuje svakodnevno izlaganje dnevnoj svetlosti u trajanju od 20 do 30 minuta, kako bi se ublažili simptomi depresije.

Pored toga, treba da pojačate unos vitamina D, koji se nalazi u mesu, jajima, šampinjonima i ribi.