5 razloga za vežbanje u trudnoći

Kvalitetniji san

Kada ste teži nekoliko kilograma u stomaku, teže je naći udobnu pozu za spavanje. Vežbanje će vam pomoći i kod ovog problema, izmoriće vas (na dobar način) te ćete spavati bolje i duže.

Lakši porođaj

Ima smisla, kada ste u boljoj formi i kada ste jači, porođaj ne bi trebalo da bude težak. To je kao trčanje maratona, potreba je velika doza izdržljivosti, snage i koncentrisanosti. Uz redovno vežbanje ovaj maraton zvani porođaj ćete istrčati spremni i moći ćete da uživate u glavnoj nagradi.

Ublažava stres

Rođenje deteta je velika promena, nezamenjiv osećaj. Međutim, porođaj zna da bude iscrpljujuć, te vas može psihički oslabiti. Jedna studija je dokazala da vežbanje podstiče razvoj serotonina zbog kojeg ćete se osećati puno bolje.

Podiže samopouzdanje

Vežbanjem podižete samopouzdanje, te vas rešava kompleksa koje bi mogli dobiti kada se naglo ugojite.

Figura se vraća nakon porođaja

Ovo neka vam bude motivacija za fizičkom aktivnošću. Vežbanje će vam pomoći da brzo povratite figuru koju ste ranije mali. trudnoće.