Formula za zdravu trudnoću

Stil života, fizička aktivnost, pozitivan stav i zdrava ishrana glavni su sastojci formule za zdravu trudnoću.

Za vreme trudnoće možete usvojiti neke zdrave navike koje će vam omogućiti bezbrižnu trudnoću pripremiti vas za roditeljstvo. Zdrava ishrana i fizička aktivnost pomoći će vam da se brzo vratite u dobru formu nakon porođaja. Održavanjem zdravog životnog stila i pozitivnog stave prema životu uhodaće vas u ulogu novopečene majke.

Sve su to glavni sastojci formule za zdravu trudnoću koji će vam pomoći da se tokom trudnoće pobrinete za sebe – a time i za svoje dete.

Stil života

Ovo se odnosi na vaše odluke kako ćete rasporediti vreme između posla, opuštanja i spavanja, kao i odluke koje se tiču konzumacije alkohola, duvana ili lekova. Vaš odabir se ne odnosi samo na trudnoću – on će imati veliki uticaj na vaše zdravlje i zdravlje vašeg deteta nakon samog porođaja.

Zdrava ishrana

Ukoliko želite da postignete uravnoteženu ishranu koja će pružiti sve potrebne nutrijente vama i detetu pripazite na ishranu i sve što unosite u sebe. Koncentrirajte se na zdrave namirnice te raznoliku hranu: recite „da“ namirnicama koje obiluju nutrijentima, a „ne“ nezdravoj hrani prepunoj kalorijama.

Fizička aktivnost

Fizička aktivnost je važna za fizičko kao i psihičko zdravlje. Pogotovo u vreme trudnoće ili tokom privikavanja na majčinstvo. Redovno vežbanje pomoći će vam da se osećate bolje u svom telu a omogućiće vam i bolje spavanje.

Pozitivan stav

Vrlo je važno zadržati pozitivan stav i mentalnu stabilnost tokom privikavanja na sve izazove koje majčinstvo nosi. Optimizam će vam uvelike olakšati sve probleme i nedoumice.

Izvor: naturela.hr