Većina trudnica suočava se sa jakim bolom u leđima, posebno tokom poslednjeg trimestra. Stručnjaci kažu da rešenje za ovaj problem mogu biti jednostavne vežba disanja i istezanja koje svako može da uradi.
Isprobajte ovu vežbu koja bi trebalo da vam olakša bol.
- Stanite okrenuti prema zidu i ispružite ruke, a dlanove staite na zid.
- Udaljite stopala jedno od drugog, a zadnjicu izbacite unazad držeći dlanove sve vreme na zidu.
- Dišite duboko, pet do deset uzdisaja, i na taj način istežite kičmu.
- Uspravite se i napravite kratku pauzu. Ponovite vežbu po potrebi.
(Nema glasova)
Loading ...Povezane vesti:
