8 letnjih beauty saveta za novopečene mame
S obzirom na to da se leti nosi otvorena garderoba, pa je koža otkrivena, važno je da ona lepo izgleda. Novopečene majke često „kubure“ sa neželjenim posledicama koje su trudnoća i hormonska „bura“ ostavile na njihovoj koži (fleke, pojačana pigmentacija, akne i drugo).
Ne brinite, čim se uspostavi normalna ravnoteža hormona u vašem telu, sve nepravilnosti na koži vremenom će nestati. Međutim, da bi vaša koža bila zdrava i blistava, nije dovoljno da je negujete samo spolja, već i „iznutra“. Sledite naše savete i u roku od mesec dana, koža će vam zablistati punim sjajem!
Hranite se zdravo
Ono što jedete, vidi se na vašoj koži! Ukoliko nemate vremena da pripremate laka i raznovrsna jela od povrća, žitarica i nemasnog mesa, već pribegavate „fast fud“ hrani, to će se negativno odraziti na izgled vaše kože. Dakle, grickalice, hamburgeri i pomfrit su „out“, a voće, salate i čorbice od povrća su „in“.
Spavajte dovoljno
Za lep izgled kože, potrebno je najmanje sedam-osam sati noćnog sna. Nedostatak sna pokazaće se u vidu podočnjaka i krugova oko očiju. Dovoljno odmora ne samo da će pogodovati sjajnoj koži, već i zdravlju mozga i čitavog tela. S obzirom na to da je dužina vašeg sna direktno u vezi sa navikama vaše bebe, zavisno od toga da li su „spavalice“ ili ranoranioci, savetujemo da se odmarate kad god za to ugrabite vremena.
Pijte mnogo vode
Da bi koža bila dovoljno hidrirana, potrebno je da popijete najmanje osam čaša vode svakog dana (u letnjem periodu i deset). Kako bi se tečnost pravilno apsorbovala, potrebno ju je piti u manjim količinama tokom celog dana, a nikako ne treba uzeti celu količinu odjednom ili iz dva puta.
Redovno vežbajte
Napravite plan vežbanja, pa ga sprovodite svakodnevno. Vreme vežbanja prilagodite navikama vašeg deteta. Nije bitno da li ćete vežbati 10, 15 ili 30 minuta, već da to činite redovno. Vežbanjem krv brže cirkuliše kroz telo, pa je tako koža prokrvljenija i sjajnija.
Izbegavajte sunce i solarijum
Sunce oštećuje kožu (setite se kako izgleda koža ribara koja je po čitav dan izložena dejstvu sunčevih zraka). Međutim, „neprijatelji“ kože su i solarijumi, pa i njih treba izbegavati (ili bar ne preterivati sa njihovom upotrebom). Zapamtite da su oštećenja nastala zbog ultraljubičastih zraka trajna i nikada se ne mogu ukloniti.
Nosite naočare za sunce
Da ne biste „zaradili“ sitne bore oko očiju zbog škiljenja, tokom leta zaštitite oči kvalitetnim naočarima za sunce. Nemojte kupovati jeftine jer one nemaju filtere u staklima, koji su neophodni za kvalitetnu zaštitu.
Relaksirajte se
Stres deluje loše na čitav organizam, pa tako može uzrokovati akne i mnoga druga oštećenja kože. Zbog toga vam savetujemo da pronađete način da se opustite i tako umanjite posledice stresa. Preporučujemo vežbe joge, šetnju i plivanje.
Negujte se
Koristite kremu koja odgovara vašem tipu kože i nanosite je redovno, ujutro i uveče. Ako ste tokom trudnoće zanemarili kožu, nije prekasno da ponovo započnete negu. Zapamtite: ono što činite danas, na koži će se pokazati u budućnosti!
Autor: Life Content