Zaboravite na celulit! Praktikujte ovu joga vežbu!

by | 28 aprila, 2015

Svakodnevno praktikujte sledeću joga pozu kako biste se što pre rešili celulita.

Foto: Thinkstock

Foto: Thinkstock

Celulit je vrsta masti koja se nalazi odmah ispod kože i čini je neravnom i prepunom rupica. Dobra vest je da ta mast nije toliko štetna poput one koja okružuje vaše unutrašnje organe. Ali, ipak nije estetski lepa.

Ukoliko ste nezadovoljni izgledom svojih butina i zadnjice, iako redovno trenirate, najbolji način da smanjite celulit jeste da zategnete i tonirate mišiće na bokovima, zadnjici i bedrima. Svakodnevno praktikujte sledeću pozu kako biste se što pre rešili celulita.

1. Zauzmite uski raskoračni stav. Stavite ruke na kukove, desnu nogu savijte u kolenu i podignite je prema gore. Laganim pokretima, dvadeset puta gurnite petu prema plafonu.

2. Kada završite sa podizanjem pete prema gore, desnom rukom uhvatite se za desni skočni zglob. Povucite nogu što više prema gore, istovremeno podižući gornji deo tela i levu ruku uvis. U tom položaju ostanite dvadesetak sekundi pritom vodeći računa o pravilnom disanju.

3. Vratite se u početni položaj, pa vežbu ponovite i na drugoj nozi.

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.