7 namirnica koje ‘usporavaju’ starenje

Za lep i mladalački izgled kože, nije neophodno leći “pod nož”. Stručnjaci tvrde da se to može postići i zdravim načinom života, pre svega zdravom ishranom.

U skladu sa ovakvim mišljenjem, nutricionisti su sastavili listu od sedam namirnica koje su dobre za zdravlje, a samim tim i za lepotu i zategnutu kožu. Dakle, da bi koža bila lepa, potrebno je najpre očistiti organizam od toksina odgovarajućom ishranom.

Prva među njima je riba. Naime, istraživanja su pokazala da ljudi koji jedu mnogo ribe gotovo nikada ne pate od kardiovaskularnih bolesti. Inače, riba je bogata omega-3 mastima koje stabilizuju srčani ritam i štite od sakupljanja holesterola u krvnim sudovima.

Druga namirnica je maslinovo ulje, koje obiluje zasićenim mastima i dobro je u borbi protiv raka i srčanih bolesti.

Sledi čokolada, čiji je glavni sastojak kakao, koji sadrži sastojke koji su veoma dobri za krvne sudove. Takođe, ako se uzima u razumnim količinama, deluje preventivno i protiv nastanka dijabetesa tipa 2.

Jogurt može da uspori starenje jer obiluje kalcijumom, koji sprečava oboljenja kostiju, a sadrži i dobre bakterije koje jačaju imunološki sistem.

Slede borovnice, orašasti plodovi (lešnici, orasi, badem) i crno vino u u malim količinama, koje utiče na manji rizik oboljevanja od dijabetesa, gubitka memorije i srčanih bolesti.

Izvor: Mondo/Tanjug