Da li limun skida višak kilograma?
Da li sok od limuna stvarno „topi“ kalorije? Kao i mnogi mitovi iz „zdravo je, nije zdravo“ porodice, i teorija da limun ima „magijska“ svojstva kad je reč o skidanju kilograma samo je – mit. Sa zrncem istine, doduše, prenosi Mondo.
foto: ThinkstockPhoto
Ako redovno pijete vodu u koju ste stavili sok od limuna, bićete manje naduveni, to je činjenica. Limun ima svojstva diuretika, „izvlači“ višak vode iz organizma, što, posledično znači da ćete češće ići do wc. Rezultat? Izbacićete višak vode, i delovaćete vitkije. A bolje ćete se i osećati.
S druge strane, sok od limuna bogat je vitaminom C, koji, pored toga što je dobar za vaše opšte zdravstveno stanje, malo doprinosi i vašem potencijalu za sagorevanje masnih naslaga. Ljudi koji unose dovoljno vitamina C postižu bolje rezultate tokom intenzivnih treninga osmišljenih upravo sa ciljem topljenja salca od onih kojima nedostaje ovaj vitamin.
Ali postoji toliko namirnica koje su bogate (pa i bogatije nego limun) vitaminom C: paprika, kivi, kelj, brokoli, jagode…
Opet, činjenica je da limun sadrži i pektin koji u crevnom traktu vezuje holesterol, tako da snižava njegov nivo u krvi. Uz to, vezuje i proste ugljene hidrate, čime usporava rast nivoa šećera u krvi.
Ali (opet), među najboljim izvorima pektina su jabuke, pomorandže, grejpfrut…
Pa ima li smisla dodavati vodi sok od limuna? Da. Isto koliko ima smisla pojesti komad bilo kojeg od navedenog voća ili povrća i zatim popiti čašu vode. Samo što je ovo drugo možda jednostavnije od „opsesivnog“ ceđenja limuna…