Potpuno neočekivano: Ove stvari pojačavaju apetit
Neispavanost, nedostatak energije i hormonalna neuravnoteženost nisu jedini uzročnici gladi. Na povećan apetit utiču i ove neočekivane stvari s kojima se verovatno susrećete u svakodnevnom životu.
1. Dodaci ishrani
Uzimanje suplemenata u praškastom obliku dobar je način da zadovoljite dnevne potrebe za vitaminima, mineralima i drugim važnim nutrijentima kada ne možete to da ostvarite preko hrane.
No, kod nekih ljudi ti vitaminski dodaci mogu povećati želju za hranom. Stoga, sledeći put kada uzmete neki suplement ili homeopatski dodatak, svakako pripazite na svoje fizičke reakcije i prilagodite unos hrane stvarnim potrebama.
2. Lekovi
Svaka osoba drugačije reaguje na uzimanje lekova. Ipak, neka istraživanja su pokazala da je uzimanje tableta protiv depresiju povezano s povećanjem apetita kod većeg broja ljudi.
3. Promena režima vežbanja
Kombinovanje različitih tipova vežbi i sportskih aktivnosti odličan je način da budete u top formi. Međutim ako se prebacujete s jednog režima vežbanja na drugi, u početku biste mogli da osetite povećanu želju za hranom.
Ne brinite, reč je samo o privremenoj pojavi – na taj način vaše se telo sprema za nove izazove i opterećenja. Najbolje bi bilo da vodite dnevnik vežbanja i unosa namirnica kako biste znali koliko kalorija unosite i trošite tokom dana.
4. Hladnoća
Jeste li primetili da, s dolaskom hladnijih dana i jedete više? počeli jesti više? Ovo se dešava jer time sebi stvarate zalihe energije, te na prirodni način grejete telo.
No, na gojaznost utiču i druga pomagala koja oponašaju zimu, poput klima uređaja. Kada je telo izloženo ekstremnoj toplini, mozak nije zainteresovan za unos nove energije, i obratno.
Izvor: zadovoljna.hr
M.K.