14 inspirativnih citata poznatih dama za ostanak u top formi
Koliko god ove lepotice izgledale zanosno i one vode bitku sa kilogramima, napornim treninzima i dijetama!
Foto: Gulliver/Splashnews
Zato su pronašle tajni ključ koji im pomaže da održavaju top formu, uz samo malo truda i motivacije! Pogledajte šta zvezde imaju da kažu o njihovom programu vežbanja i ishrane. Sigurni smo da će uspeti da vas motivišu da odete u teretanu ali i da zavolite sebe i svoje telo!
Kliknite dalje za nastavak teksta
Foto: Gulliver/Splashnews
Rijana
„Kardio je ključ. Imam ličnog trenera koji putuje sa mnom ako imam veliki događaj koji se bliži. Vežbam svaki dan ali mi je potreban trener da me motiviše.“
Foto: Gulliver/Splashnews
Kim Kardašijan
„Zaista sam ponosna na svoje obline i nadam se da sve devojke sa oblinama prihvataju svoje telo takođe. Važno je vežbati i biti najbolja verzija sebe koja možeš biti, ali nikada ne treba da pomisliš da treba da budeš najmršavija devojka, da bi bila najlepša. Budi sigurna u sebe i sijaćeš.“
Foto: Gulliver/Splashnews
Kara Delevinj
„Poenta je da budete seksi, bez obzira da li ste u donjem vešu ili ne, jer se sve zasniva na samopouzdanju. Znam da je to teško zato što svako ima neku vrstu nesigurnosti i svako se oseća slabo u nekom određenom periodu, ali zapamtite ovo: Kada muškarac primeti da je žena samouverena, bez obzira na to šta on radi, to je fantastična stvar koju možete videti, i to je ono što ja smatram da svakoj osobi daje dozu seksipilnosti.“
Foto: Gulliver/Splashnews
Kejt Hadson
„Ponekad se samo krećem i plešem svuda kako bih se dobro oznojila, a i zato što osećam da stvari treba da cirkulišu. Ali ja nisam zaluđena time. Moja tajna se krije u programu vežbanja poznatim kao Brazilian Butt Lift. Ova vrsta vežbi se najviše koncetriše na mišiće zadnje lože, zadnjice i butina. Druga vrsta vežbanja koju praktikujem je pilates.“
Foto: Gulliver/Splashnews
Đigi Hadid
„Uvek govorim: Jedite sveže i zdrave namirnice kako biste bili u dobroj formi, a opredelite se za burger kako biste ostali razumni.“
Foto: Gulliver/Splashnews
Džesika Bil
„Za mene, dovoljno sati sna, ispijanje veće količine vode, zdrava ishrana i uzdržavanje od alkohola su primarne stvari kojih se treba držati. Znam da je to ponekad dosadno, ali ako radite ove stvari, zaista ćete videti napredak jer one sigurno pomažu.“
Foto: Gulliver/Splashnews
Ešli Grin
„Mnogo žena želi da bude veomo mršavo, ali ja ne želim da imam telo deteta. Želim da imam žensko telo koje je vitko i u dobroj formi. To je mnogo seksipilnije.“
Foto: Gulliver/Splashnews
Kloi Kardašijan
„Moje fitnes putovanje će doživotno trajati. Fitnes ne podrazumeva da treba da budete bolji od nekog drugog… Fitnes znači da treba da osetite napredak, tj. da budete bolji nego što ste nekada bili. Trenutno ja nisam tamo gde bih volela da budem i ko zna da li ću ikada biti. Ali moram da kažem da sam mnogo zdravija i zbog mojih aktivnih treninga, polako primećujem rezultate. Zdravo mišići, zdravo abs-u! Volim vas. Nadam se da ću uskoro sresti svoje abs prijatelje. (Da, obraćam se svojim mišićima. Nikada ih nisam srela ranije).“
Foto: Gulliver/Splashnews
Lea Mišel
„Trening radim u onom trenutku kada osetim da to želim. Kod fitnesa je mnogo važnije da se osećam dobro i vodim računa o svom telu, nego da se uklopim u bilo koju vrstu modela ili nešto tome slično. Trudim se da dobro jedem, i zaista sve što radim je samo da osetim najbolje od sebe.“
Foto: Gulliver/Splashnews
Mišel Obama
„Za mene, vežbanje je mnogo više od fizičkog- vežbanje je i terapeutsko.“
Foto: Gulliver/Splashnews
Dženifer Lopez
„Ja sam kao borac koji ide u veliki ring. Radim moj kardio i fitnes metodom Trejsi Aderson. Ponekad kada dođem kući i ne osećam se najbolje, nateram sebe da odem u teretnu. Onda dođem kući, istuširam se, navučem na sebe najbolje krpice, dodam malo šminke, napravim frizuru i osećam se tako energično i odlično u svojoj koži.“
Foto: Gulliver/Splashnews
Kameron Dijaz
„Lično, ja volim teretanu. Volim da sam okružena ljudima koji su znojavi, trude se i fokusirani su na iste ciljeve.“
Foto: Gulliver/Splashnews
Krisi Tejgen
„Vežbam ujutru. Uvek podsetim sebe kako se osećam zadovoljno posle toga i zaista nikada nisam zažalila. Moj favorit je balet inspirisan pokretima klase Physique 57.“
Foto: Gulliver/Splashnews
Bijonse
„Radim mnogo stvari sa malim tegovima, poput ove: pustim pesmu koja mi se dopada i onda radim biceps pregibe sa bučicama za vreme trajanja pesme. Na na taj način najbolje sagorevam kalorije.“