22 navike srećnih ljudi
Na svetu postoje dve vrste ljudi: oni koji biraju da budu srećni i oni koji su odlučili da budu nesrećni. Protivno popularnom uverenju, sreća ne dolazi od slave, bogatstva ili od drugih ljudi, već iznutra. Najbogatija osoba na svetu može da bude nesrećna, dok beskućnik može biti nasmejan i zadovoljan svojim životom. Srećni ljudi su srećni jer čine sami sebe srećnima. Imaju pozitivan pogled na život i u miru su sa samima sobom.
Pitanje je: kako to postižu? Prilično jednostavno. Srećni ljudi neguju dobre navike koje poboljšavaju njihove živote. Njihove navike su drugačije.
1. Nisu zlopamtila
Srećni ljudi znaju da je bolje oprostiti i zaboraviti, nego dopustiti negativnim osećanjima da prevladaju nad pozitivnim. Zlopamćenje može na mnoge načine da štetno utiče na naše zdravlje, može dovesti do depresije, teskobe i stresa. Zašto biste dopustili da osoba koja vas je povredila ima moć nad vama? Ako otpustite loša osećanja zbog uvreda koje su vam naneli drugi, imaćete čistu savest i dovoljno energije da uživate u dobrim stvarima u životu.
2. Ljubazni su prema drugima
Da li ste znali da je naučno dokazano da ste srećniji ako ste ljubazni prema drugima? Svaki puta kada učinite nešto nesebično, vaš mozak proizvodi serotonin, hormon koji ublažava napetost i podiže vaš duh. Ali ne samo to. Ako se odnosite prema drugima s ljubavlju i poštujući njih i njihovo dostojanstvo, moći ćete da izgradite snažnije međuljudske odnose.
3. Na probleme gledaju kao na izazove
Reč „problem“ nikada nije deo rečnika srećne osobe. Jer problem se doživljava kao ono što nas vraća nekoliko koraka unazad, kao borba ili neizvesna situacija, dok je izazov nešto pozitivno, prilika, zadatak ili podsticaj da se na nešto osmelimo. Pokušajte da prepreke na koje nailazite posmatrate kao izazov.
4. Izražavaju zahvalnost za ono što već imaju
Popularna izreka glasi otprilike ovako: „Najsrećniji ljudi nemaju najbolje od svega, oni samo naprave najbolje od onoga što imaju“. Vaš osećaj zadovoljstva će biti mnogo dublji ako uvek budete svesni svojih blagoslova umesto da žudite za nečim što nemate.
5. Sanjaju
Ljudi koji imaju velike snove, svoje će ciljeve ostvariti pre oni koji ih nemaju. Ako se usudite da sanjate, bićetekoncentrisani i dobro raspoloženi.
6. Ne opterećuju se sitnicama
Srećni ljudi se pitaju: „Da li će mi ovaj problem biti važan za godinu dana?“ Oni znaju da je život prekratak da bi ga potraćili na prilično nevažne životne situacije. Ako ne dopustite da vas takve situacije opterećuju, bićete opušteniji i moći ćete da uživate u onome što je u životu zaista važno.
7. Govore dobro o drugima
Čovek se bolje oseća kad je ljubazan, nego kada je zloban. Koliko god tračarenje bilo zabavno, nakon nega ćete se skoro uvek osećati krivim i punim kajanja. Isticanje lepih stvari kod drugih ohrabriće vas da razmišljate pozitivno i da ne osuđujete.
8. Nikada se ne opravdavaju
Bendžamin Frenklin je jednom rekao: „Ko je dobar u traženju opravdanja, retko je dobar u bilo čemu drugom“. Srećni ljudi se ne opravdavaju i ne krive druge za svoje greške. Umesto toga, priznaju svoje greške i time se aktivno trude da se menjaju na bolje.
9. Žive u sadašnjosti
Srećni ljudi ne žale za prošlošću i nisu zabrinuti za budućnosti. Oni uživaju u sadašnjosti, potpuno posvećeni onome što trenutno rade. Zato, zaustavite se i pomirišite ružu.
10. Svakog jutra ustaju u isto vreme
Da li ste primetili da su mnogi uspešni ljudi ranoranioci? Ustajanje u isto vreme stabilizovaće vaš biološki ritam, povećati produktivnost i učiniti vas mirnim i koncentriranim.
11. Izbegavaju da se upoređuju sa drugima
Svako radi svojim tempom, panema smisla da se uspoređujemo sa drugima. Ako budete razmišljali kako ste bolji od nekoga, u vama će se pojaviti nezdrav osećaj superiornosti. Ako pak budete mislili da je neko bolji od vas, osećaćete se loše. Bićete sretniji ako se na koncentrišete na sopstveni napredak, a tuđi pohvalite.
12. Mudro biraju prijatelje
Tuga voli društvo. Zato je važno okružiti se optimističnim ljudima koji će vas podsticati da ostvarujete svoje ciljeve. Što ste više okruženi takvim ljudima, bolje ćete se osećati.
13. Ne traže odobravanje
Srećni ljudi ne mare šta drugi misle o njima. Prate svoje srce i ne dopuštaju da ih drugi obeshrabre. Znaju da je nemoguće svima udovoljiti. Poslušajte šta drugi imaju da vam kažu, ali nikada ne tražite odobravanje.
14. Pažljivo slušaju
Manje pričajte – više slušajte. Slušanje čini vaš um otvorenim za mudrost drugih i omogućuje vam da poslušate različita mišljenja. Što intenzivnije slušate, to vaš um postaje tiši, i postajete zadovoljniji.
15. Neguju međuljudske odnose
Usamljena osoba je tužna osoba. Srećni ljudi su svesni koliko je važno razvijati jake, zdrave odnose. Uvek imajte vremena za svoju porodicu, prijatelje ili voljene osobe.
16. Meditiraju
Meditacija utišava um i pomaže vam da pronađete unitrašnji mir. Ne morate da budete majstori meditacije kako biste u tome uspeli. Srećni ljudi znaju da utišaju svoj um bilo kada i bilo gde, posebno kada znaju da treba da smire živce.
17. Hrane se zdravo
Zbog brze hrane čovek se oseća lenjo, a u takvome stanju je teško biti srećan. Sve što pojedete, direktno utiče na sposobnost vašeg tela da proizvodi hormone koji određuju raspoloženje, energiju i koncentraciju. Pripazite da jedete hranu koja će vaš um i telo održavati u dobroj formi.
18. Vežbaju
Istraživanja su pokazala da fizička aktivnost uveliko podiže nivo hormona sreće. Ona će takođe podignuti vaše samopouzdanje pa ćete se nakon nje osećati korisno.
19. Žive jednostavno
Srećni ljudi nemaju gomilu stvari u svom domu jer znaju da one mogu da ih nepotrebno opterete i učine nervoznim. Neka istraživanja su pokazala da su Evropljani mnogo srećniji od Amerikanaca. To je veoma zanimljivo budući da Evropljani žive u manjim kućama, voze jednostavnije automobile i imaju manje stvari.
20. Govore istinu
Laganje izaziva stres, zbog njega ćete izgubiti samopouzdanje i postati antipatični. Istina će vas osloboditi. Iskrenost poboljšava vaše mentalno zdravlje, i omogućava da drugi stiču svoje povjerenje u vas. Uvek budite iskreni i nikada se zbog toga ne izvinjavajte.
21. Imaju razvijenu samokontrolu
Srećni ljudi imaju priliku da „biraju“ kakav će im biti život. Ne dopuštaju da im drugi govore kako treba živeti. Ako upravljate svojim životom, bićete pozitivni i svesni svoje vrednosti.
22. Prihvataju ono što ne mogu da promene
Kada jednom prihvatite činjenicu da život nije „fer“, bićete mnogo mirniji. Umesto da se opterećujete time kako „život nije pošten“, fokusirajte se na ono na šta možete da utičete i promenite to na bolje!
Izvor: Portaloko.hr