Lepota i zdravlje
  • HOME
  • LEPOTA
  • ŽIVITE ZDRAVO
  • SUPER HRANA
  • FITNESS
  • MODNI INTRO
  • LIFESTYLE
  • NATURAL HEALTH
    • Natural Anti-aging
    • Natural Beauty
    • Natural Living
  • VIDEO
No Result
View All Result
Lepota i zdravlje
No Result
View All Result
Home Stil života Promo

Voda je izvor svežine

12/02/2019
in Promo
Voda je izvor svežine

Pripreme tela za leto počinju zimi. Količina hrane se polako smanjuje, masne namirnice se izbacuju, a treninzi se intenziviraju. Uz ove aktivnosti, uvek dolazi još jedna koju neretko zanemarujemo jer deluje minorno, a pravi veliku razliku. Reč je o ispijanju vode.

Voda nas hidrira i važna je za sve metaboličke procese u organizmu. Poboljšava rad bubrega i organa za varenje, eliminiše štetne materije i bakterije, a zahvaljujući njoj se održava optimalna telesna temperatura. Osim ovih, voda pruža mnoge dodatne prednosti, poput jačih zuba, kose i noktiju, kao i lepe, hidrirane kože. Treba li da spominjemo da ne sadrži nijednu kaloriju?

Lekar i višedecenijski fiziolog vrhunskih sportista, prof. dr Sergej Ostojić, daje proverene savete kako i koliko treba da pijemo vodu u periodu kada smo fizički aktivni.

„Usled povećanog stepena znojenja tokom sporta ili fizičke aktivnosti, posebno u toplom ambijentu, preporučuje se povećan unos tečnosti u skladu sa gubitkom. Najbolje je da se nadoknadi onoliko tečnosti koliko gubimo tokom epizode naprezanja, što lako možemo utvrditi iz razlike telesne težine pre i posle vežbanja. Najnovije preporuke američkog Koledža za sportsku medicinu sugerišu unos obične vode za sportske aktivnosti koje traju kraće od 45-60 minuta, a tečnost valja unositi neposredno pre, tokom i nakon aktivnosti na svakih 10 do 15 minuta. Idealno je da temperatura bude oko 10 do 12 stepeni Celzijusovih”, rekao je prof. dr Ostojić.

Niskomineralni sastav još jedna je odlika kvalitetne vode. Takođe, trebalo bi da sadrži što manje natrijuma u sebi. Ukoliko voda ima ovakve karakteristike, napunite čašu i obradujte svoje telo, bilo da ste žedni ili ne. Lakše ćete podneti trening, rezultati će biti vidljiviji, a zahvaljujući njoj ćete i posle treninga biti odmorni i puni energije za ostatak dana ili noći. Raspoloženje će se popraviti i sijaćete nekim potpuno novim sjajem.







Ostavite komentar Cancel reply

Vaša email adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *





Lepota i zdravlje

Najnovije

serumi sa antioksidantima, antioksidansi

Serumi sa antioksidantima: Otkrijte sve moći novih superheroja u nezi kože

Lepota
27/02/2021
Kako izgledaju horoskopski znaci kada se zaljube

Ljubavni vikend horoskop za 27. i 28. februar: Lavovi uživaju u idili

Lifestyle
27/02/2021
kuglof u kuvanom vinu

Neodoljiva zimska poslastica: Kuglof u kuvanom vinu

Recepti
27/02/2021
pun mesec u Devici

Pun mesec u Devici: Kako će ovaj vikend promeniti naše živote?

Lifestyle
26/02/2021
Vanja makeup

Makeup artist savetuje: Kompletna šminka za 15 minuta

Lepota
26/02/2021
visok krvni pritisak kod žena, zdravlje srca

Životni stil je za zdravlje srca važniji od genetike

ZDRAVLJE
26/02/2021

Related Posts

Jazak voda – eliksir za lepotu i zdravlje
Promo

Jazak voda – eliksir za lepotu i zdravlje

14/12/2020
Coca-Cola nas podseća da vreme darivanja stiže, a ove godine, najlepši poklon si ti!
Promo

Coca-Cola nas podseća da vreme darivanja stiže, a ove godine, najlepši poklon si ti!

11/12/2020
Pozivamo vas da nam se pridružite na putu uspeha
Promo

Pozivamo vas da nam se pridružite na putu uspeha

09/12/2020
Uz Eucerin zima je sjajna!
Promo

Uz Eucerin zima je sjajna!

03/12/2020
Previous Post

Vrste prijateljica koje MORATE imati u svom životu

Next Post

Dnevni horoskop za 12.02.

Next Post
Dnevni horoskop za 12.02.

Dnevni horoskop za 12.02.

No Result
View All Result
  • Živite zdravo
  • Super hrana
  • Modni intro
  • Fitness
  • Lepota
  • Lifestyle
  • Video
  • Shape&Health
  • Horoskop
  • Blog
  • Celebrity
  • Promo

EXPLORE LEPOTA&ZDRAVLJE.RS

LOVE

Nesporazumi u vezi ili braku? Prebrodićete ih uz ove savete

Zašto sam još uvek singl? Možda su baš ovo razlozi za to…

Kako da znate da li imate odličan seks



FOOD

Neodoljiva zimska poslastica: Kuglof u kuvanom vinu

Saveti nutricioniste: Gde se kriju skrivene kalorije? (II deo)

Viralna feta pasta: Vredi li je isprobati?

FITNESS

Vežbajte sa nama! Kompletan pilates trening za samo 15 minuta (video)

Magične vežbe za ravan stomak? Evo ih!

Desetominutnim vežbanjem do kondicije: Evo kako kratke vežbe mogu zameniti pun trening

WEIGHT LOSS

Kako da se ne gojite pijući alkohol?

Sladoled kao doručak?! Ima svojih prednosti

Pivo je tako zdravo – hajde da ga jedemo! Oni su napravili pločice od bezalkoholnog piva

„SHAPE i Logotip SHAPE su registrovani Zaštitni znakovi kompanije Meredith. Koriste se pod licencom.”

„HEALTH i Logotip HEALTH su registrovani Zaštitni znakovi kompanije Health Media Ventures Inc., i koriste se pod licencom.”

© 2020 Lepota i zdravlje. Web Design SEO Team. Pravila korišćenja | Kontakt | Marketing

No Result
View All Result
  • HOME
  • LEPOTA
  • ŽIVITE ZDRAVO
  • SUPER HRANA
  • FITNESS
  • MODNI INTRO
  • LIFESTYLE
  • NATURAL HEALTH
    • Natural Anti-aging
    • Natural Beauty
    • Natural Living
  • VIDEO

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

en_USEnglish
en_USEnglish