KO MINIRA vašu dijetu? Evo male pomoći…

Bez obzira na vaše dobre namere, uvek postoji neko ko, makar i nesvesno, uspeva da ih ugrozi.

MAJKA

Želite da izgubite tri kilograma, ali majka pokušava da vas dobro nahrani kad god joj se pruži prilika.
Ograničite štetu: Odbijte dodatnu porciju mesa ili još jedno parče hleba, i uštedećete 200 kalorija.

PARTNER

I muškarci i žene se ugoje kada započnu zajednički život. Ipak, žene više trpe zbog prelaska na „muške“ porcije.
Ograničite štetu: Ostanite pri veličini porcije koju ste jeli ranije i tako dnevno uštedite čak 1.100 kalorija.

NAJBOLJA PRIJATELJICA
Kada se sretnete na kafi, unosite nepotrebne kalorije u formi slatkiša.

Ograničite štetu: Kada ona naruči kolač, vi zamolite da vam donesu voćnu salatu i uštedećete oko 200 kalorija.

DECA

„Čišćenje“ hrane iz tanjira koju deca nisu pojela, a koja je uglavnom visokokalorična, može da vas košta čak osam kilograma viška godišnje.

Ograničite štetu: Kada deca završe obrok, ne padajte u iskušenje već bacite ostatke hrane i uštedećete 200 kalorija dnevno.