Pet sati sna je sasvim dovoljno?

Nije da će vas sedam ili osam sati provedenih u snu ubiti, ali je i pet sati sasvim dovoljno za dug život, ukazuju rezultati najnovije studije objavljene u žurnalu „Slip Medisin“.

Naučnici San Diego Skul of Medisin utvrdili su da oni koji spavaju između pet i šest i po sati noću imaju najbolje šanse da dugo požive.

Ovo se razlikuje od prethodnih studija koje su nas ubeđivale da oni koji spavaju manje od sedam sati često obole od srčanih bolesti, i druge studije koja je ukazivala da će te, ako spavate manje od šest sati verovatno umreti pre 65.

Profesor Daniel Kripke objasnio je da je i naučnike rezultat istraživanja iznenadio.

Ranije su britanski stručnjaci, nakon proučavanja 3.000 ljudi, otkrili da Britanci u proseku spavaju po šest sati dnevno.

Ne spavate li dovoljno, može vam se povećati krvni pritisak i smanjiti tolerancija glukoze, što povećava rizik od oštećenja arterija. Oni koji ne spavaju dovoljno dugo više jedu i manje su fizički aktivni, ispostavilo se.

Izvor: sarajevo-x.com