Sagorite ekstra 100 kalorija dnevno

Ako svakoga dana sagorite 100 kalorija više, uspećete da smršate četiri-pet kilograma za godinu dana, i to bez dijete!

Važno je napomenuti da broj sagorenih kalorija varira u zavisnosti od telesne težine. No, da biste sagoreli dodatnih 100 kalorija, svakodnevno upražnjavajte jednu od ovih aktivnosti:

• Šetajte brzim korakom jedan i po kilometar (oko 20 minuta).
• Spremajte kuću pola sata.
• Trčite 10 minuta.
• Penjite se stepenicama više puta u toku dana.
• Plešite uz brzu muziku 20 minuta.

Autor: Life Content