Tri jednostavna saveta za savršen početak dana

Dobar dan započinje dobrim jutrom. Da bi vam svaki dan bio poseban, donosimo vam nekoliko saveta za savršeno jutro.

Obavezno doručkujte

Zdravi ugljeni hidrati i proteini osiguraće vam dovoljno energije za idealan početak dana. Istraživanja su pokazala da kofein poboljšava raspoloženje i izoštrava vijuge, pa ne zaboravite svoju šoljicu kafe.

Budite aktivni

Ako imate vremena, najbolje je da dan započnete fizičkom aktivnošću. Osim što pomaže da ostanete vitki, vežbanje oslobađa serotonin, poznat kao hormon sreće, te popravlja raspoloženje.

Opustite se

Koliko god vam to vreme dopušta, pokušajte da se opustite. Relaksacija uz kaficu ili dobru muziku obezbediće vam savršen početak dana.

Izvor: ljepota.ba