Jogom protiv stresa i depresije
Joga je postala jedan od najučinkovitijih i najzdravijih oblika vežbanja. Istraživanja su pokazala da je joga dobra za telo, um i dušu jer, ne samo da doprinosi fizičkom zdravlju, već nam pomaže u održavanju mirnog uma i čiste duše.
Joga se praktikuje u svim delovima sveta i ima mnoge zdravstvene prednosti:
- Ravnoteža tela
Pogrešan stav može pokvariti ravnotežu vašeg tela, a to se dešava zbog nedostatka vežbi. Bolovi u leđima, prelomi i bol u zglobovima su znakovi pogrešne ravnoteže tela.
- Cirkulacija
Tehnike disanja povećavaju cirkulaciju krvi, što poboljšava protok kiseonika u organizmu.
- Bolovi u leđima
Joga vam pomaže da se oslobodite bolova u leđima, a uz to poboljšava i fleksibilnost tela.
- Astma
Nekoliko vežbi disanja mogu vam pomoći u lečenju astme. Osim toga, jedna od zdravstvenih prednosti joge jeste i da leči artritis.
- Hipertenzija
Povišen krvni pritisak je problem s kojim se susreće puno ljudi, naročito u letnjim danima. Joga pomaže da se oslobodite hipertenzije, te opušta um.
- Srce
Joga je jedna od najboljih vežbi za srce. Ona sprečava blokiranje arterija, čisti krvne sudove i povećava cirkulaciju krvi.
- Stres
Stres je jedan od najvećih i najčešćih zdravstvenih problema u današnje vrijeme. Odličan način da se oslobodite stresa je da redovno praktikujete jogu.
- Trudnoća
Zbog svih navedenih zdravstvenih prednosti, joga je pogodna i za trudnice.
Izvor: Ljepota.ba