Četiri koraka do savršenog dekoltea

Dekolte i ramena spadaju u simbole nežnosti i ženstvenosti, i za mnoge žene su glavni aduti. Ukoliko niste zadovoljni izgledom ovog dela vašeg tela, ne očajavajte. To se lako može promeniti primenom ove vežbe koju praktikuju i mnoge holivudske lepotice. 

1. Lezite na pod licem okrenuti prema dole, ruke stavite iznad glave s dlanovima okrenutim prema gore i ispružite noge. Glavu držite u ravni sa kičmom.

2. Stegnite trbušne mišiće i noge što više možete, pa potom polako podižite noge nekoliko centimetara od poda.

3. Istovremeno podižite i ruke, istegnute prema napred, što više od poda. Potrudite se da telo zadržite u ravnoteži.

4. Ostanite u ovoj poziciji oko pet sekundi, pa noge i ruke vratite u početni položaj. Vežbu ponovite osam do 12 puta, a ako želite vidljiv učinak što pre, vežbajte i ujutru i uveče.