Ko kaže da CrossFit nije za dame?
Kada se govori o važnosti fizičke aktivnosti i održavanju forme, nekako je očekivano da se u ženskim krugovima najviše priča o trčanju, pilatesu, jogi ili možda zumbi. Ali, da li biste se iznenadile kada bismo vam rekli da se sve više dama okreće CrossFit-u i da su podjednako dobre u ovom sportu kao i muškarci?
Foto: Stefan Đakovic
CrossFit podrazumeva treninge snage i kondicije, koji mogu da budu osmišljeni kako za muškarce tako i žene nevezano za godine i trenutnu fizičku spremnost. Ovi treninzi ohrabruju CrossFit-ere da rade na svojim slabostima isto koliko i na jakim stranama, da se svakodnevno bore i takmiče sa sobom, svojim prethodnim rezultatom ili nekim drugim CrossFite-erom, kako bi postali fizički i mentalno jači.
Dokaz da CrossFit nije samo muški sport je Jasmina Aleksandrov, žena koja bez većih teškoća može da prevrne gumu od 200 kilograma i koja je svojim primerom uzor mnogim ženama. Srpska Spartanka, kako je mediji zovu, nekadašnja je košarkašica i osnivač Urban Fitness koncepta, a nakon završetka profesionalne karijere ušla je u CrossFit na nagovor prijatelja. Njena energija i entuzijazam su „zarazni“ pa u poslednje dve godine kroz „Urban Fitness Hangar“ prolazi veliki broj CrossFit ljubitelja koji žele da treniraju upravo sa njom.
Foto: Stefan Đakovic
Svaki CrossFit trening je veliki izazov, ali uz jaku volju nema izgovora za propuštanje treninga. Istrajnošću, posvešćenošću i radom vrhunski rezultati su itekako dostižu. Penjanje uz konopac, LUS-evi, vuča „sanki“ i mrtvo dizanje zahtevaju veliku snagu, ali i opremu koja neće da popusti pod tim naporom i velikim težinama.
Mnogi koji tek ulaze u CrossFit svet zanemaruju uticaj dobre opreme na rezultate pa se iznenade kad se nakon samo nekoliko penjanja uz konopac patike pohabaju ili majica iscepa.
Preporuka Jasmine Aleksandrov je Reebok oprema namenjena za CrossFit, u čijoj se izradi koriste izdržljivi materijali poput kevlara. Stabilnost je u ovim vežbama veoma bitna, a ona kreće od nogu pa je izbor pravih patika veoma važan.
Foto: Stefan Đakovic
– Reebok CrossFit Nano 6.0 je odličan izbor za sve funkcionalne treninge. Generalno sam ljubitelj svih Nano modela od samog početka. Iz sezone u sezonu, Reebok me iznenađuje inovativnom tehnologijom, zaista su se potrudili da naprave patiku koja je dovoljno mekana i u isto vreme dovoljno tvrda i spremna da trpi sve što Crossfit trening zahteva – powerlifting, agiliti i trčanje. Nano 6.0 je dovoljno prostrana za moje stopalo što mi pruža neophodnu stabilnost, jezik je odvojen od same patike, a đon je ostao tvrd i sa dobrim prianjanjem na podlogu. Patika je stabilna, ali i dovoljno mekana za prelazak iz statičkih vežbi u trčanje – objašnjava Jasmina pred kojom je nova sezona takmičenja i izazovnih treninga.
Foto: Stefan Đakovic
Trenutno se sprema za trifekta takmičenje, pa će nakon Slovačke posetiti i Austriju, Španiju i Poljsku. Želimo joj puno sreće i još više medalja!