Oprema za trening
Autor: Milan Zarić, profesor sporta
Možda vam je opravdanje što ne idete u fitness klub to što ne znate šta da obučete, nemate šta da obučete ili ne znate šta treba da ponesete u teretanu. Ako je to opravdanje, onda ga više nemate…
Svestan sam da je svaki izlazak iz kuće na neki način stresan. Dom je naša baza, naš kutak gde ćemo se opustiti i zaboraviti na svakodnevne probleme. Ipak, odlazak na rekreaciju ne treba da bude opterećenje i ne sme biti straha, samo uživanje, pomoći ću vam.
Prvo pitanje je najčešće: “Šta da obučen za teretanu?” Odgovor je jednostavan – šta god što vam prija, što vas ne opterećuje, ali i u čemu se osećate prijatno. Najbolji izbor je šorts, trenerka ili helanke, gore majica, može uska a može i široka, bitno je da ne smeta dok vežbate, znojnica ako vam treba, za glavu ili ruku. Patike mogu bilo koje, ali ako baš hoćete da imate patike za fitness najbolje je odabrati neke iz fitness, running ili sport kolekcija raznih proizvođača, kao što su Nike, Adidas, Reebok, Asics, bitno je da su vam udobne.
Obavezna oprema za trening je i flašica vode. Pisao sam ranije koja vam je količina tečnosti potrebna. Bočica može biti od 0,5l. Obavezno ponesite 2 peškira, jedan dok trenirate, drugi za tuširanje nakon treninga. Ukoliko se tuširate biće vam potrebna i kozmetika koju koristite, šampon, kupka…
Ako trenirate sami bilo bi dobro da imate sat sa štopericom i spreman program vežbanja. Oni koji svoje treninge baziraju na kardio spravama dobra stvar može biti mp3 plejer, vreme će brže proći ako uživate u muzici koju volite. To je to, uglavnom, ako ima nešto da sam preskočio, pišite u komentarima.
„Success doesn’t come to you, you go to it.“ Marva Collins