Ovo su vežbe koje možete raditi dok ste u kupatilu!
Brz tempo života često čoveku ne ostavlja dovoljno vremena za fizičku aktivnost. To, međutim, ne znači da dan mora da prođe bez vežbanja. Saznajte koje vežbe možete raditi čak i u kupatilu!
Mišiće možete da oblikujete i na klozetskoj šolji. Ne, nije šala! Ukoliko se samo savijte u čučanj umesto da sednete, ojačaćete mišiće leđa i zadnjice.
Takav način pražnjenja podržava grupa stručnjaka koji tvrde da su hemoroidi, konstipacija i upala slepog creva posledica korišćenja modernog toaleta, to jest lošeg položaja.
Dok nanosite šminku radite vežbe za listove. Stanite tako da su vam stopala razmaknuta onoliko koliko iznosi širina vaših kukova. Polako podižite pete dok težinu ne prebacite na prednji deo stopala. Malo se zadržite u tom položaju pa se spustite. Uradite najmanje tri ili četiri serije od 20 ponavljanja.
I sušenje kose možete pretvoriti u vežbanje. Jedna od prednosti sušenja kose naopako je veći volumen. Međutim, i krv će prostrujati, opustićete leđa, a blago ćete aktivirati stomačne mišiće dok vam glava visi, jednom rukom držite fen, a drugom se češljate.
Pranje zuba iskoristite maksimalno, poručuju stručnjaci misleći na vežbe za noge. Jednu nogu podižite u stranu do ugla od 45 stepeni. Vrlo brzo osetićete da vam mišići kuka jačaju ako ste spremni da svaki put kada uzmete četkicu uradite i tri serije od 10 ponavljanja. Svakom nogom, naravno.
Opisane vežbe odlično su rešenje za dane kada ne možete da se posvetite ozbiljnijem preznojavanju jer je ikakva aktivnost bolja od nikakve. Nikako nemojte pomisliti da je reč o zameni za redovnu fizičku aktivnost.
Izvor: RTS, J.J.
Foto: Pinterest