Prejeli ste se? SOS trikovi koji će vam pomoći da povratite ravnotežu

Tokom prazničnih dana svi se malo opustimo i dopustimo sebi koji zalogaj više. Ukoliko ne nameravate da se suzdržavate, kada je hrana u pitanju, ova četiri SOS trika pomoći će vam da se oslobodite nadutosti i vratite svoj organizam u ravnotežu.

Prošetajte se. Lagana, dvadesetominutna šetnja nakon obroka pomoći će vam da se bolje osećate. Hodanje ublažava pritisak u crevima i tako smanjuje neprijatan osećaj nadutosti. Takođe, ubrzava cirkulaciju i time pospešuje probavu, a i sam sveži vazduh pomoći će vam da se bolje osećate.

Pojedite ananas ili jogurt. Pola sata nakon jela, uzmite malu porciju ananasa ili popijte jogurt. Ove namirnice pospešuju probavu.

Zeleni čaj. Pijući zeleni čaj tokom, ili posle jela pomoćićete svom telu da se oslobodi nakupljenih masnoća i holesterola.

Suzdržite se od ležanja. Možda ćete doći u iskušenje da odmah nakon obilnog obroka legnete na kauč, ali nemojte. Pričekajte barem tri sata posle jela, kako biste izbegli vraćanje kiseline u želudac.

Izvor: Life Content