Četiri velika mita o starenju
Starenje je nešto što plaši mnoge ljude, posebno pripadnice ženskog pola. Većina nas se grozi od same pomisli na starenje, a posebno smo nezadovoljne kad u ogledalu primetimo pokoju novu boru. Ali, starenje je baš poput smrti – neizbežno. Možemo da se trudimo koliko god želimo, da obavimo bezbroj plastičnih operacija, da se mažemo se čudotvornim kremicama, ali ono će nas pre ili kasnije sustići.
Svi mi mislimo da znamo šta će nam se dogoditi kad ostarimo – dobićemo bore, izgubićemo želju za životom i postaćemo zaboravni, zar ne? Zapravo je reč o stvarima koje se nam mogu dogoditi samo ako ne vodimo brigu o sebi, a to su samo neki u nizu uobičajenih mitova i zabluda kad se raspravlja o temi starenja.
Iako je starenje povezano s mnogim neprijatnostima vezanim za zdravlje i život uopšte, ipak ne bi trebalo brinuti oko nekih stvari jer je naprosto reč o opšteprihvaćenim stereotipima za koje je naučno potvrđeno da nisu istiniti.
Mit broj 1: Demencija je neizbežna
Ovo je jedan od najvećih mitova o starenju, a zapravo je reč o velikoj gluposti. Evo šta o demenciji kažu stručnjaci: Demencija je postupan gubitak mentalnih sposobnosti, što rezultira gubitkom memorije, promenama ličnosti, i gubitku socijalnih sposobnosti. Demencija nije normalan deo starenja, a većina ljudi je nikada ne razvije.
Dakle, uz dovoljno fizičke aktivnosti i kretanja, zdravu ishranu i što manje stresa demencija se može izbeći. Preporučuju se i mentalne igrice i mozgalice koje će stimulisati moždane vijuge i održavati ih aktivnim. Vežbajte, hranite se zdravo i uživajte u životu i sigurno nećete imati problema s demencijom.
Mit broj 2: U 40-ima ste? Prekasno je za vežbanje!
Za vežbanje nikad nije kasno! Čak i ako se nikad u životu niste bavili vežbanjem, možete početi kad god želite, bez obzira imali 40, 50 ili više godina. Naravno, bolje je početi s vežbanjem što pre jer ono donosi brojne zdravstvene prednosti. Dakle, ako još niste, krenite s vežbanjem.
Mit broj 3: Bore će se pojaviti i ne možete učiniti ništa u vezi sa tim
Ovo je još jedan u nizu mitova o starenju. Ako vodite pravilnu brigu o nezi svoje kože, pojavu bora možete znatno usporiti i svesti ih na minimum. Isto tako, važno je paziti na ishranu, piti puno vode, ne pušiti i izbegavati alkohol. Korišćenje kvalitetnih hidratantnih krema može biti od velike pomoći, a pobrinite se i da svoju kožu uvek zaštitite od sunca. Baš kao i kod vežbanja, za ove stvari nikad nije kasno, počnite već danas.
Mit broj 4: Jednom kad ostarite možete zaboraviti na seks
Da li ste znali da hormoni koje telo oslobađa kod seksualnog odnosa zapravo mogu pomoći u borbi protiv starenja? Ovo je razlog više da što češće vodite ljubav sa svojim partnerom. Što više seksa imate, više će biti i hormona koji pozitivno utiču na izgled vaše kože, a i osećaćete se mnogo bolje.
Morate biti svesni da je starenje deo života, a imajte uvek na umu da ono ne donosi samo bore, sedu kosu, zamagljen vid i zdravstvene probleme, već ima i svoje brojne prednosti i lepe strane. Svaka faza života ima svoje prednosti i nedostatke, ali starenje donosi zrelost i iskustvo u svakom smislu reči u svim aspektima života, uživajte u njemu i prepustite mu se, bez obzira na godine.
Izvor: Zena.hr