Najgore zdravstvene navike žena

Većina svetske populacije (60-85 odsto) nedovoljno je fizički aktivno, što se odražava na njihovo zdravlje, poručuju iu Svetske kardiološke federacije.

Deset najčešćih štetnih zdravstvenih navika žena:

Visoke potpetice

Visoke potpetice utiču na držanje, vrše pritisak na zglobove, a mogu dovesti i do niza zdravstvenih problema, uključujući artritis, čekićaste prste, bol u leđima i povredu tetiva. Tu su i moguće nezgode, jer su žene na visokim štiklama nestabilnije. Da bi se ublažila šteta, trebalo bi ograničiti visinu štikli na maksimalno četiri centimetra i nositi uloške koji će smanjiti pritisak na zglobove.

Preteška torba

Mnoge žene svaki dan na ramenima nose nekoliko kilograma tereta. Čak iako ih leđa ne zabole odmah, one dugoročno ugrožavaju svoje zdravlje. Pa tako može doći do ozbiljnih problema s leđima i vratom, a razvija se i loše držanje. Kupite manju torbu i izbacite sve nepotrebne stvarčice.

Spavanje sa šminkom

Ukoliko šminku na licu ostavljate preko noći, uz prljavštinu i ulje koji se prirodno nakupljaju na koži tokom dana, pore će se brzo začepiti. Spavanje s maskarom i šminkom na očima može uzrokovati iritaciju očiju, krvave oči ili čak infekciju.

„Takmičenje“ s muškarcima u ispijanju alkohola

Žene ne samo da uglavnom imaju manje kilograma od muškaraca, nego imaju i manje telesne tečnosti za razređivanje alkohola, što znači da će se brže i napiti. Stoga nema potreba da „stajete na crtu“ s muškarcima u ispijanju alkohola i, dok oni piju alkoholna, vi pijte bezalkoholna pića.

Pogrešna veličina brushaltera

Smatra se da više od 70 odsto žena nosi pogrešnu veličinu brushaltera. To ne utiče samo na izgled odeće, nego i na pojavu niza zdravstvenih problema, uključujući bol u leđima, vratu i grudima, otežano disanje, loše držanje, nadraženost, probleme s cirkulacijom i upale.

Brige zbog budućnosti i žaljenje za propuštenim prilikama

Stres je štetan za fizičko i mentalno zdravlje, a žene su dva puta više pod stresom, u odnosu na muškarce. Takođe, žene se češće susreću s depresijom i anksioznošću. Brige o budućnosti i žaljenje za propuštenim prilikama mogu povećati stres. Istraživanja pokazuju da žene dvostruko češće od muškaraca žale nad bivšim ljubavima i prekinutim međuljudskim odnosima.

Opsednutost izgledom

Iako oba pola „pate“ od nesigurnosti vezane za sopstveni fizički izgled, previše žena je opsednuto idejom ‘savršene’ figure. Rezultati istraživanja objavljeni u magazinu Obstetrics & Gynecology pokazuju da 16 odsto žena normalne težine i onih koje zapravo imaju premalo kilograma veruje da imaju višak kilograma.

Emocionalno prejedanje

Istraživanja pokazuju da će muškarci verovatnije pozitivne emocije povezati s hranom, dok su žene uglavnom jedu kad su tužne. Naime, one tada žude za slatkom i visokokaloričnom hranom.

Premalo sna

Ne samo da smo zbog nedostatka sna gladniji, nego se i osećamo loše. Zbog toga dolazi do povećane potrošnje kalorija, što može rezultirati i bolestima srca. Statistike pokazuju da problemi sa spavanjem više utiču na žene nego na muškarce, te žene češće žrtvuju san kako bi se brinule o drugima. Nedostatak sna takođe utiče i na krvni pritisak i raspoloženje.

Same sebi na poslednjem mestu

Žene su sklone tome da, radi drugih ljudi, svoje želje i potrebe stavljaju na dno liste obaveza. Ponekad jednostavno morate reći ‘ne’ manje bitnim stvarima i obavezama. Barem jednom nedeljno odvojite malo vremena za nešto što vas opušta i daje vam snagu.