Supruga Dina Dvornika otkrila „magičnu“ formulu za mršavljenje. I hvala joj na tome!
Danijela Dvornik je hrvatska blogerka i spisateljica, koja svojim savetima na društvenim mrežama pomaže mnogim damama njenih godina, ali i mnogo mlađim.
Majka poznate blogerke Elle i supruga preminulog muzičara Dina Dvornika, aktivna je na društvenim mrežama, a najviše pažnje privlači kada na nekom od svojih profila objavi bilo šta što ima veze sa ishranom.
Moderno doba sa sobom je donelo pregršt dostupnih informacija, pa tako i ove o zdravom načinu ishrane,
Danijela je tako, i ovog puta, na svom Fejsbuku objavila svoju rutinu i kako ona postiže tako perfektnu liniju. Uspela je da smrša i potpuno transformiše svoje telo. Svaka čast na upornosti!
Evo šta ona kaže:
„Inbox mi je zatrpan vašim pitanjima o ishrani, ali najviše od svega vas zanima ‘kako sebe naterati da krenem sa vežbanjem i ishranom’, ‘kako istrajati u toj odluci’. Kad bih ja znala koji ‘botun’ da pritisnete u svom mozgu, ja bih verovatno bila najbogatija žena na planeti. No, nažalost nema tajnog ‘botuna’ koji bi pritiskom rešio sve probleme.
Postoje ljudi koji su jako uporni, predani, koji svoje odluke shvataju vrlo ozbiljno i imaju cilj. Ali postoje i oni koji maštaju o cilju, ali žele to na najbrži mogući način. No, ne ide to tako. Odmah ću vam ponoviti, ako krećete na neku dijetu, svaka dijeta koja se bazira na jednoličnoj ishrani tipa ‘čarobna supa’ ili jedete samo određene namirnice dovodi do toga da će vam se sve to zgaditi nakon nekoliko dana, a kilograme nećete skinuti. Svako takvo izgladnjivanje dovodi do kontra efekta. Verujte mi jer sam sve to u svom životu isprobala.
Čarobna formula leži u tome da treba najmanje pet puta dnevno jesti i paziti što unosimo, kada unosimo određenu hranu i koliku količinu. Znam, zvuči komplikovano. Neću vam sada pričati bajke. Ništa nije lako, ni jednostavno.
Jeste, ja imam vremena da se posvetim sebi i u tom kontekstu puno mi je lakše sebe držati pod kontrolom. Ponekad odem i van kontrole. To je zato što volim život i želim u njemu uživati pa sebi priuštim takve trenutke i toga se neću odreći. Generalno, pazim na sebe i na svoju ishranu, ne toliko zbog gubljenja željenih kilograma nego zbog dobrog osećaja.
Pročitajte i… Bez kompleksa, molimo! Najšarmantija Hrvatica jednom fotkom dokazala da sve žene imaju iste probleme!
Svima vama koji želite promeniti ishranu, a imate porodicu, znam da nije jednostavno. Trebalo bi da svi kolektivno izmeniti način ishrane u svrhu zdravog hranjenja. Onda dolazimo i do onog najvećeg problema , finansijskog. Jer danas je ‘zdrava’ ishrana za naš standard jako skupa. Oni koji žive u Dalmaciji imaju privilegiju da im je zdrava hrana ipak puno dostupnija i jeftinija. Ja recimo, kad mi mogućnosti dopuste, investiram malo u bio-bio pripravke, tipa razne semenke, bademovo brašno, prirodne i zdrave zamene za šećere ii primetila sam da mi to dosta traje.
Recimo, pre 6 meseci sam kupila 1 kg kokosovog šećera i još ga imam. Njegova cena je velika stoga ga koristim samo kada radim nešto slatko. Zbog njegove cene redukovala sam slatko. Jedem manje kolača, a kad napravim kolače onda barem znam da jedem ipak malo kvalitetnije. Realno, za tih 6 meseci verovatno bih potrošila (pod uslovom da ne pazim) minimalno 6 kilograma običnog belog šećera i došla do skoro istog iznosa za kokosov šećer.
Mnogi komentiraju moje obroke, pa kažu ‘ja bih od toga bila gladna’. Da, naravno da biste bili gladni, ako vam je to nakon 5 sati prvi obrok. Ja između doručka i ručka imam i jedan međuobrok. I tako čitav dan ja nemam osećaj životinjske gladi, a izostao je i onaj osećaj ‘prejedenosti’. Ponekad obrok pojedem na silu. Što se tiče vežbanja, tu takođe trebate uložiti napor i odvojiti vreme za vlastito mentalno i fizičko zdravlje. Kad vežbate, trebalo bi da osećate boljitak i kad to osetite, to vam treba biti motivacija za dalje.
Evo, ja sam letos, trčala, vozila bicikl, plivala, no nisam mogla da se prisilim da radim neke druge vežbe koje inače radim u teretani. Uz sav moj fizički trud, zadnjih nedelja pre dolaska u Zagreb osećala sam lagani bol u kičmi i vratu jer najviše su noge radile. Taj deo sam malo zanemarila i zato sam jedva čekala da dođem u teretanu i krenem s vežbama za leđa.
Sad ponovo ustajem iz kreveta kao leptir i taj osećaj me tera da svako jutro odradim trening. Uz sve to, ušla sam u predmenopauzu i nemam nikakvih simptoma koji inače peru žene, a ne koristim apsolutno ništa. Bili su mi sugersani zamenski hormoni, ali sam to odbila nakon malo studiranja. Dakle, 1 sat vežbe dnevno, zdrava i balansirana ishrana i odlazak na spavanje pre ponoći (jako važno za balansiranje hormona u telu) je moja formula dobrog izgleda i osećaja.“
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje